मिल रहे हैं ये संकेत तो समझ लीजिए बॉडी को डीप डिटॉक्स की है जरूरत

Signs of Body Detox Need : सेहत को बेहतर रखने के लिए कई बातों का ध्यान रखना जरूरी है. इसमें खानपान से लेकर फिजिकली एक्टिव शामिल है. हालांकि कभी-कभी इन सभी बातों पर ध्यान देने के बावजूद कुछ समस्याएं होने लगती हैं. इसका कारण बॉडी में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं. यही कारण है कि समय-समय पर बॉडी को डिटॉक्स करने की जरूरत (Body Detox Ki Jarurat ) होती है. आमतौर पर प्रदूषण, तनाव, अनहेल्दी फूड्स और खराब आदतों की वजह से शरीर में कई तरह के टॉक्सिन्स बनने लगते हैं, जिसका बॉडी और हेल्थ असर पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि समय-समय पर शरीर की सफाई की जाए और इन टॉक्सिन्स को बॉडी से बाहर निकाला जाए. बॉडी में जमा टॉक्सिन बाहर निकालने के प्रोसेस को बॉडी डिटॉक्स (Kya Hota Hai Body Detox) करना कहा जाता है. बॉडी में जमा टॉक्सिन्स अक्सर कुछ संकेत देते हैं. आइए जानते हैं बॉडी में टॉक्सिन्स जमा होने पर मिलते हैं कौन-कौन से संकेत (Body Detox Karne Ke Sanket). 

होली खेलने से पहले जरूर फॉलो करें ये स्किन और हेयर केयर रूटीन, बाल और चेहरे की चमक रहेगी बरकरार

बॉडी डिटॉक्स करने के संकेत – Signs of Body Detox Need

• बिना कारण थकान
• बॉडी में टॉक्सिन्स बढ़ने के कारण लगातार और बिना कारण थकान हो सकता है.
• यह बॉडी में अक्सर एड्रेनल डिसफंक्शन से संबंधित होता है.
• बॉडी में जमा टॉक्सिन्स के कारण ऑटोइम्यूनिटी ट्रिगर हो सकती है.
• इससे इम्यून सिस्टम बॉडी के हेल्दी सेल्स को नुकसान पहुंचा सकती है.
• हमेशा भूख लगना
• बॉडी में टॉक्सिन्स के कारण होने वाले हार्मोनल इंबैलेंस के कारण खाने की बहुत ज्यादा क्रेविंग्स, खासकर प्रोसेस्ड फूड्स की क्रेविंग हो सकती है.
• सांसों की बदबू और शरीर की दुर्गंध भी बॉडी में टॉक्सिन लेवल के बढ़ने का संकेत हो सकते हैं.
• डाइजेशन में परेशानी
• ब्लोटिंग, गैस और कब्ज जैसी समस्याएं, डाइट में सुधार की जरूरत का संकेत देती हैं.
• नींद की समस्याएं, जो अक्सर कोर्टिसोल इंबैलेंस से संबंधित होती हैं, हार्मोनल सिस्टम को प्रभावित करने वाले टॉक्सिन्स का संकेत देती हैं.
• सिरदर्द की समस्या
• बार-बार और लगातार होने वाला सिरदर्द ब्रेन में हाई टॉक्सिन लेवल का संकेत हो सकता है.
• बॉडी में एस्पार्टेम और मोनोसोडियम ग्लूटामेट जैसे पदार्थों की वजह से सिरदर्द की समस्या होती है.
• एक्ने और पिंपल बढ़ना
• बॉडी में जमा टॉक्सिन के कारण स्किन से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं.
• लिवर टॉक्सिन्स के जमा होने पर स्किन पर पिंपल और एक्ने आने लगते हैं.
• पिंपल और एक्ने के रूप में बॉडी टॉक्सिन को बाहर निकालने का काम करती है.
• क्या है बॉडी डिटॉक्स

बॉडी में जमा टॉक्सिन निकालने की प्रोसेस को बॉडी डिटॉक्स करना कहते हैं. बॉडी में मौजूद टॉक्सिन्स सेहत को निगेटिव असर डालते हैं. बॉडी इन्हें लिवर, किडनी, पाचन तंत्र और त्वचा के जरिए अपने आप खत्म करने की कोशिश करती है.

कैसे करें बॉडी डिटॉक्स – How to detox the body

• बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए आप कई सारे तरीके अपना सकते हैं.
• बॉडी डिटॉक्स करने वाली खास डाइट फॉलो करें
• उपवास करें
• ज्यादा पानी या जूस पिएं
• सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करें
• कोलोनिक इरिगेशन, एनीमा या लैक्सेटिव का इस्तेमाल करें

बॉडी को डिटॉक्स करने के फायदे – benefits of detoxifying the body

• बॉडी को डिटॉक्स करने से ब्लड साफ होता है और भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है.
• बॉडी को डिटॉक्स करने से टेंशन और डिप्रेशन जैसी समस्याएं कम होती हैं और मेंटल हेल्थ में सुधार होता है.
• बॉडी को डिटॉक्स करने डाइजेशन सिस्टम को ठीक से काम करने में मदद मिलती है.
• बॉडी को डिटॉक्स करने से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है.
• बॉडी के ठीक से डिटॉक्स हो जाने पर स्किन ग्लोइंग नजर आने लगती है.
• बॉडी के ठीक से डिटॉक्स हो जाने पर मेटाबॉलिज़्म बूस्ट हो जाता है.
• बॉडी के ठीक से डिटॉक्स करने से वेट मैनेजमेंट में मदद मिलती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.