Amla powder health benefits : आंवले एक सुपरफूड है. इसमें विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन (nutrients in gooseberry) का अच्छा स्रोत है. आप आंवले का सेवन कई तरीके से कर सकते हैं, जैसे चटनी, मुरब्बा और जूस. लेकिन हम यहां पर आपको 1 गिलास गुनगुने पानी (amla pani ke fayde) में आंवले का चूर्ण (amla churn khane le fayde) मिलाकर पीन के कितने फायदे हो सकते हैं, इसके बारे में बताने जा रहे हैं….
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गुनगुने पानी के साथ आंवले का चूर्ण खाने के फायदे – Benefits of eating Amla powder with lukewarm water
आप आंवले का चूर्ण गुनगुने पानी के साथ सेवन करते हैं, तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा. पेट से जुड़ी दिक्कतें दूर होंगी. साथ ही, कब्ज और एसिडिटी की समस्या से भी निजात मिल सकता है.
इम्यून सिस्टम होगा मजबूत
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वहीं, यह पानी आपके इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करने का काम करेगा, क्योंकि इसमें विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है. इसके अलावा यह पानी आपकी आंख की रोशनी और हड्डियों को मजबूत रखने में मदद कर सकता है.
वजन करे कम
आंवला पाउडर में फाइबर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो वजन कम करने में मदद करते हैं. जो लोग मोटापे से जूझ रहे हैं, उनके लिए तो ये पानी रामबाण साबित हो सकता है.
तनाव और चिंता करे दूर
आंवला पाउडर मेंटल हेल्थ को भी सुधारने में मदद करता है. इसमें एंटी-स्ट्रेस गुण होते हैं, जो तनाव और चिंता कम करने में मदद करते हैं. ट
चेहरे और बाल की चमक बढ़ाए
इसके विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और चेहरे की चमक भी बढ़ाते हैं. यही नहीं आंवला पाउडर में एंटी-डायबेटिक गुण होते हैं, जो मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.
जरूरी बात
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आंवला पाउडर का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर या डाइट एक्सपर्ट से परामर्श जरूर कर लेना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
