Ayurvedic Remedies for Acidity: पेट में एसिटिडी तब होती है जब आंतों में गैस्ट्रिक एसिड ज्यादा बनने लगता है. इससे एसिड ज्यादा बनता है और पेट फूलकर कुप्पा होने लगता है. ऐसे में हर वक्त मन चिढ़ा रहता है. खाने का मन नहीं करता और कब्ज की भी समस्या हो जाती है. एसिडिटी के साथ-साथ हार्टबर्न भी होने लगता है. अक्सर छाती पर भारीपन महसूस होता है. यानी अगर आपको पेट से संबंधित परेशानियां हुई तो शरीर को पूरा सिस्टम बिगड़ जाता है. अगर यह परेशानी ज्यादा दिनों तक रही इसे जीईआरडी यानी गैस्ट्रोएसोफेगल रिफलेक्स डिजीज हो सकता है. इसलिए इन परेशानियों से मुक्ति पाना जरूरी है. पर इन परेशानियों से मुक्ति कैसे पाई जाए. अगर आप करना चाहे तो इसे खत्म करना बहुत आसान है. बस दिन भर में कुछ 5 आसान काम कर लीजिए. एक से दो सप्ताह के अंदर पेट से संबंधित कई परेशानियों का अंत हो जाएगा.
एसिडिटी खत्म करने के रामबाण आयुर्वेदिक उपाय
1. सुबह गर्म पानी, शहद, नीबूं-टीओआई की खबर के मुताबिक सबसे पहले दिन की शुरुआत गर्म पानी, नींबू और शहद से कीजिए. सुबह उठिए और पानी को हल्का गर्म कीजिए और उसमें नींबू का रस और शहद मिला दीजिए. इसका नित्य सेवन कीजिए.इससे पेट में पीएच का बैलेंस ठीक रहेगा. एक सप्ताह के अंदर एसिडिटी पर लगाम लगेगा. लेकिन इसे एक सप्ताह बाद भी सेवन करते रहिए.
2. एक्सरसाइज-बिना एक्सरसाइज पेट से संबंधित समस्याएं ठीक नहीं होगी. इसलिए सुबह या शाम कभी भी कम से कम आधे घंटे हार्ड एक्सरसाइज कीजिए जिसमें शरीर का पूरा अंग हिले-डुले.इसके लिए रनिंग कीजिए, तेज जॉगिंग कीजिए, स्विमिंग कीजिए, खेल-कूद कीजिए जो भी हो सके शरीर के हर अंग में हरकत लाने वाली चीजें कीजिए. ऐसी एक्सरसाइज जिसमें पसीना आए.
2. बनाना शेक-नाश्ते के बाद नाश्ते में ही आप बनाना शेक पीजिए. इसमें आप कोल्ड दूध और केले का शेक बनाइए और नित रोज एक गिलास पी लीजिए. केला नेचुरल एंटासीड है जो पेट की लाइनिंग को स्मूथ करता है और उसे मजबूत बनाता है.
3. नारियल पानी-दिन में कभी भी एक नारियल पानी जरूर पीजिए. नारियल पानी पेट में एसिड को न्यूट्रिलाइज्ड कर देता है. अगर आप नारियल पानी को खाली पेट पिएंगे तो यह और फायदा पहुंचाएगा. इससे एसिडिटी की समस्या नहीं होगी.
5. सौंफ-दिन भर खाने के बाद सौंफ चबाते रहिए. सौंफ पेट के एसिड को कम करता है और डाइजेशन को बढ़ाता है. आप सौंफ की चाय बनाकर भी पी सकते हैं. इसके अलावा आप अदरक, सौंफ और दालचीनी की चाय भी बनाकर पी सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : December 9, 2024, 11:20 IST
