Agency:News18 Jharkhand
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Health Benefits of Napping: हेल्दी रहने के लिए सिर्फ खानपान का सही होना ही जरूरी नहीं होता बल्कि इसके साथ साथ आपको अपने लाइफस्टाइल में भी कुछ खास बदलाव करने चाहिए. अगर आप भी दिन में खाना खाने के बाद सो जाते हैं…और पढ़ें
आराम करने की तस्वीर
हाइलाइट्स
- दिन में सोने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है.
- खाना खाने के बाद 100 कदम चलना जरूरी.
- दिन में सोने से शरीर में कफ की मात्रा बढ़ती है.
ओम प्रकाश निरंजन / कोडरमा: सामान्य तापमान से अधिक गर्मी पड़ने पर लोगों में आलस की समस्या दिखने लगती है. गर्मी के दिनों में कई बार लोग दिन में भोजन करने के बाद कुछ घंटे आराम करते हैं. ऐसे में दिन में आराम करना सेहत के दृष्टिकोण से फायदेमंद है या नुकसानदेह, इस पर कोडरमा जिला आयुष चिकित्सा पदाधिकारी डॉ. प्रभात कुमार ने चिकित्सकीय सलाह दी है.
खाना खाने के बाद 100 कदम चलना जरूरी
सदर अस्पताल कोडरमा में स्थित जिला आयुष विभाग के डॉक्टर प्रभात कुमार ने लोकल 18 से विशेष बातचीत में बताया कि आयुर्वेद में भोजन करने के बाद कम से कम 100 कदम चलने की सलाह दी गई है. घर के बाहर जगह नहीं होने पर लोग घर के भीतर भी इस प्रक्रिया को पूरा कर सकते हैं. इससे भोजन ठीक तरीके से पचता है और शरीर को संपूर्ण पोषण मिलता है. उन्होंने बताया कि खासकर गर्मी के दिनों में लोग भोजन करने के बाद कुछ घंटे आराम करने लगते हैं. यह बेहतर सेहत के लिए अनुकूल नहीं है. दिन में सोने से शरीर में कफ की मात्रा बढ़ती है और पाचन तंत्र का अग्नाशय भी सुस्त पड़ जाता है. जिससे पाचन में भी समस्या होती है.
दिन में सोने से पाचन तंत्र होता है प्रभावित
उन्होंने बताया कि खास परिस्थिति में गर्भवती महिला और जिन बच्चों को भोजन करने के बाद उल्टी होने की समस्या रहती है उन्हें कुछ देर के लिए बैठे-बैठे आराम करने की सलाह दिन में दी जाती है. पूरी तरह से चित होकर दिन में नहीं सोना चाहिए. उन्होंने बताया कि कई लोगों में ऐसी धारणा रहती है कि दिन में कुछ देर आराम करके उठने पर शरीर तरोताजा महसूस करती है. लेकिन यह पूरी तरह से गलत है. उन्होंने बताया कि शरीर में तंदुरुस्ती के लिए शरीर के सभी अंगों का सक्रिय होना आवश्यक है.
जब हम दिन में कुछ देर के लिए आराम करते हैं तो हमारे शरीर के अंग शांत अवस्था में चले जाते हैं. इसके बाद दोबारा से इन्हें जागृत करने के लिए अतिरिक्त शक्ति की आवश्यकता पड़ती है. उन्होंने कहा कि कुल मिलाकर शरीर में तंदुरुस्ती बना कर रखने के लिए हमेशा शरीर को गतिशील रखना चाहिए न कि दिन में सोकर आलस को बढ़ावा देना चाहिए.
Kodarma,Jharkhand
February 07, 2025, 15:52 IST
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Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
