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Incredible Benefits of Shatavari: आयुर्वेद में शरीर को पूरी तरह से काम करने के लिए पंच प्राण में स्फूर्ति जरूरी है. इस पंच प्राण को ताजगी देने के लिए यह हर्ब्स अमत से कम नहीं है.
आयुर्वेदिक औषधि के फायदे.
हाइलाइट्स
- पंच प्राण को गति देती है इस औषधि की जड़.
- शरीर के हर अंग पर करती है असर.
- महिला और पुरुष दोनों के लिए फायदेमंद.
Incredible Benefits of Shatavari: केंद्रीय आयुष मंत्री प्रतापराव जाधव ने शतावरी फॉर बेटर हेल्थ अभियान लॉन्च किया है. यानी यदि अपने शरीर के पंच प्राण में जान फूंकना है तो शतवारी का सेवन कीजिए. शतावरी बहुत सस्ता है और यह आसानी से मिल जाता है. हालांकि आपको शतवारी की जड़ से बने पाउडर का सेवन करना है. भारत सरकार शतावरी को इसलिए पूरे भारत में फैलाना चाहती है. शतावरी ऐसा हर्ब्स है जो शरीर के हर अंग पर असर करता है. अगर आप इसका रेगुलर सेवन करेंगे तो इससे चेहरे पर आपकी एज का भी पता नहीं लगेगा. यह आपकी जवानी को बरकरार रखने में मदद करेगा. शतावरी के सेवन से शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस नहीं बनती, ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस के कारण कई बीमारियां होती है. इसलिए शतावरी एक नहीं कई तरह की बीमारियों के जोखिम को कम करता है. शतावरी शरीर के पंच प्राण में जान फूंक देती है. आइए जानते हैं इसके अद्भुत फायदों के बारे में…
शरीर में अद्भुत शक्ति से भर देती शतावरी
हेल्थलाइन की खबर में 2004 की एक स्टडी का हवाला देते हुए बताया गया कि शतावरी की जड़ में एस्पाइराजेमाइन और रेसिमोसॉल नाम के दो तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो एक तरह से शरीर के लिए अमृत की तरह काम करते हैं. इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होता है जो सूजन से संबंधित हर तरह की समस्या का समाधान करता है. चाहे आपको जोड़ों का दर्द हो, गठिया हो या थकान हो या कमजोरी, ये सब शरीर के अंदर इंफ्लामेशन या सूजन बनने के कारण होती है. शतवारी का यदि आप सेवन करेंगे तो इन सब बीमारियों से मुक्ति मिल जाएगी. शतावरी आपके शरीर में स्टेमिन और एनर्जी देगी जो अद्भुत शक्ति से भर देगी. शरीर में हमेशा फूर्ति रहेगी. आप एनर्जेटिक फील करेंगे.
बीमारियों से दूर रखती शतावरी
स्टडी के मुताबिक शतावरी की जड़ में इम्यूनिटी को बूस्ट करने की क्षमता होती है. इसका मतलब यह हुआ कि वायरल और बैक्टीरिया से संबंधित जो इंफेक्शन होता है शतवारी उनके खिलाफ रक्षा कवच बन जाएगी. इससे सर्दी-खांसी दूर हो जाएगी. स्टडी में पाया गया कि सर्दी-खांसी में शतावरी उसी तरह काम करती है जैसे कोडिन फॉस्फेट दवा काम करती है. यह शरीर में डिहाइड्रेशन को नहीं होने देता मतलब पानी की कमी को नहीं होने देता.
पेशाब की दिक्कत को सही करता
शतवारी के सेवन से इससे शरीर का इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस रहता. यह शरीर में अतिरिक्त फ्लूड को बाहर कर देता है. इसलिए शतावरी डाययूरेटिक है. जिन लोगों को हार्ट फेल्योर की समस्या है, उनलोगों को शतावरी खाने की सलाह दी जाती है. यह हार्ट से अतिरिक्त तरल पदार्थों को बाहर कर देता है. आयुर्वेद में यह पेशाब की बीमारी को ठीक करने के लिए दी जाती है. महिलाओं में पेशाब से संबंधित कई तरह की परेशानियां होती है जिसके कारण शतावरी महिलाओं को हमेशा सेवन करने की सलाह दी जाती है.
अल्सर को ठीक करती
शतावरी से पेट का अल्सर भी ठीक हो सकती है. 2005 के एक अध्ययन में पाया गया है कि शतवारी में गैस्ट्रिक अल्सर को ठीक करने की क्षमता होती है. यानी पेट, बड़ी आंत या आहार नली में यदि कहीं भी घाव है तो शतावरी के सेवन से यह ठीक हो सकती है.
किडनी स्टोन को ठीक करती
शतावरी का सेवन करने से किडनी स्टोन भी ठीक हो सकता है. किडनी में जो पत्थर बनते हैं वे ऑक्जीलेट से बने होते हैं. पालक, फ्रेंच फ्राई या चुकंदर में ऑक्जीलेट की मात्रा ज्यादा होती है जिसके कारण इससे किडनी स्टोन बनने का खतरा ज्यादा रहता है. शतावरी में मौजूद तत्व किडनी स्टोन को गला देता है वहीं पेशाब में मैग्नीशियम को बैलेंस कर यह किडनी में स्टोन के खतरे को भी खत्म करता है.
शुगर घटाने में भी मददगार
शतावरी का सेवन ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. 2007 के एक अध्ययन में पाया गया कि शतावरी में जो कंपाउड होते हैं वह इंसुलिन प्रोडक्शन को बढ़ा देता है.
चेहर पर जवानी बरकरार रखता
शतावरी में एंटी-एजिंग गुण होता है, इसलिए महिलाओं में शतावरी के प्रति ज्यादा क्रेज है. इससे सेहत तो अच्छी रहती ही है सौंदर्य भी निखर जाता है. शतावरी की जड़ स्किन में फ्री रेडिकल्स को खत्म करता है. फ्री रेडिकल्स इतनी खराब चीज है कि यह स्किन को बूढ़ी बना देती है. इससे चेहरे पर झुर्रिया निकल आते हैं और स्किन मुरझाने लगती है. शतावरी की जड़ इस बीमारी से स्किन को मुक्त करती है. यह कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ाती है जिससे स्किन के नीचे जो गुदेदार इलास्टिक पदार्थ होता है वह बढ़ जाता है. स्किन केयर के लिए शतावरी का सेवन सबसे अधिक फायदेमंद है.
मूड को ठीक कर स्टेमिना बूस्ट करती
शतावरी से डिप्रेशन की समस्या दूर होती है. इससे मूड ठीक रहता है. यह तनाव को कम करता है. चूंकि वर्तमान में जो डिप्रेशन या एंग्जाइटी की परेशानी है उसके लिए दवा है उन सबमें साइड इफेक्ट्स ज्यादा है, इसलिए शतावरी इसका बेहतर विकल्प है.
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February 13, 2025, 17:02 IST
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