शाकाहारी हैं तो रोज खाएं 5 फूड्स, शरीर में विटामिन बी12 की कमी हफ्तेभर में होगी दूर, बढ़ेगी एनर्जी

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आपको बता दें कि विटामिन बी 12 की कमी होने पर पैर हाथों में झुनझुनी लगना, सुन्‍न हो जाना, धुंधला दिखना, कमजोरी, थकान, बेहोश हो जाना, माउथ अल्‍सर, डिप्रेशन, मूड स्विंग आदि जैसे लक्षण भी दिखते हैं. Image:Canva