ऊपर से सख्त भीतर से नर्म, गर्मियों का सुपरफूड है ये फल, शरीर को रखे ठंडा, कब्ज, लू से बचाए, जबरदस्त हैं फायदे

Last Updated:March 18, 2025, 21:37 IST

Bel fruit Benefits: गर्मियों में बेल खाने से लू, हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन से बचाव होता है. इसमें विटामिन ए, सी, बी6, फाइबर, आयरन, कैल्शियम आदि होते हैं. यह पाचन तंत्र, हड्डियों और किडनी के लिए फायदेमंद है. बे…और पढ़ें

Bel fruit Benefits: गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए खानपान में उन चीजों को शामिल करना जरूरी होता है, जो डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक आदि से शरीर को बचाए रखें. इस मौसम में कई ऐसे मौसमी फल मिलते हैं जो शरीर को अनगिनत फायदे पहुंचाते हैं. पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखते हैं. शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं. ऐसा ही एक फल है बेल (Bael Benefits), जो भोलेनाथ का भी पसंदीदा फल है. बेल बाहर से जितना सख्त होता है, उतना ही अंदर से इसके गूदे नर्म और मीठे होते हैं. गर्मियों में बेल का शरबत पीना तो स्वस्थ रहने, लू, हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन आदि से बचे रहने का सस्ता तरीका है. बेल में क्या पोषक तत्व होते हैं और इसके सेवन से क्या-क्या फायदे होते हैं जानें यहां…

बेल में मौजूद पोषक तत्व

बेल की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इसे गर्मियों का सुपर फ्रूट कहा जाता है. यह शरीर को ठंडा रखता है. बेल में विटामिन ए, सी, बी6, भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, टैनिन, कैरोटीन, थायमिन,बीटा-कैरोटीन आदि होते हैं.

बेल खाने के फायदे (Bael ke fayde)

-बेल का फल शंकर भगवान का भी प्रिय फल कहलाता है. इसके सेवन से सबसे अधिक लाभ पाचन तंत्र को होता है. इसमें फाइबर अधिक होने के कारण पेट की समस्याओं जैसे अपच, जलन, ब्लोटिंग, कब्ज आदि को दूर करता है. पेट को ठंडक प्रदान करता है. गर्मियों में दस्त की समस्या काफी होती है, इसमें भी आराम देता है बेल का शरबत पीना.

– बेल में आयरन होने के कारण यह शरीर में आयरन की कमी नहीं होने देता है. आप एनीमिया की समस्या से ग्रस्त है तो बेल का सेवन जरूर करें. हर दिन आप बेल का शरबत पी सकते हैं. इसके गूदे का सेवन कर सकते हैं.

– बेल में कैल्शियम भी काफी होता है, जिससे हड्डियों को मजबूती मिलती है. हड्डियों की समस्या से बचे रहने के लिए भी आप बेल खा सकते हैं.

– किडनी, लिवर को स्वस्थ रखने के लिए भी बेल उत्तम फल माना गया है. आपको मतली, उल्टी जैसा महसूस हो तो भी बेल का सेवन करना लाभदायक होता है.

– चूंकि, बेल की तासीर ठंडी होती है, इसलिए गर्मियों में इसका सेवन जितना करें, आपके लिए उतना ही फायदेमंद रहेगा. लू, हीट स्ट्रोक से आप बचे रहेंगे. डिहाइड्रेशन की समस्या से भी बचाव होगा. पेट की गर्मी दूर होगी.

-रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए भी बेल या इससे बने शरबत को आप पी सकते हैं. यह फल शरीर में रक्त की शुद्धि करने के लिए जाना जाता है.

– वजन घटाने की कोशिश में लगे हुए हैं तो आप बेल या इसके जूस का सेवन जरूर करें. इसमें फाइबर काफी होता है, जो पेट को देर तक भरा रखकर भूख जल्दी नहीं लगने देता है.