Watermelon or Muskmelon Which Fruit is More Hydrating? गर्मियों में बाजार में तरबूज और खरबूज आपको खूब देखने को मिलेंगे. चिलचिलाती गर्मी में खाने पर ये दोनों ही फल आपको भरपूर ताजगी और स्वाद तो देते ही हैं. इसके अलावा ये फल शरीर में पानी की कमी को भी बखूबी पूरा करते हैं. हाइड्रेशन के मामले में इन दोनों ही फलों का कोई मुकाबला नहीं है. ये दोनों फल फाइबर, विटामिस और मिनरल्स से भी लोडेड होते हैं. लेकिन अगर इन दोनों की बात की जाए तो तरबूज या खरबूज, आखिर क्या खाना ज्यादा फायदेमंद है? आप किसकी टीम में हैं, तरबूज की या खरबूज की. आइए आपको बताते हैं कि हाइड्रेशन के मामले में इन दोनों में से कौनसा फल ज्यादा फायदेमंद साबित होता है.
गर्मियों में फलों से हमारे शरीर को अच्छी मात्रा में हाइड्रेशन मिलता है. ऐसे में अंगूर, बैरीज, लीची और आम के अलावा इस मौसम में तरबूज और खरबूज भी डाइट में शामिल किए जाते हैं. आइए बताते हैं आपको इनके फायदे.
तरबूज
तरबूज में 92 प्रतिशत वॉटर कंटेंट होता है. चाहे स्मूदी बनानी हो या फिर सलाद या आईस-क्रीम. तरबूज आपको कभी निराश नहीं करेगा. तरबूज में विटामिन A, B6 और C होता है. इसके अलावा तरबूज में lycopene जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो इस फल को लाल रंग देता है. lycopene शरीर में कुछ प्रकार के कैंसर कम करने का भी काम करता है. ये आपके हार्ट की हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है. तरबूज में बहुत कम कैलरी होती हैं.
तरबूज में 92 प्रतिशत वॉटर कंटेंट होता है.
खरबूज के फायदे
तरबूज जहां अपने लाल रंग से आपको अपनी तरफ खींच लेता है, वहीं कई लोगों का दिल रसीले खरबूजों पर भी आ जाता है. खरबूज की बात करें तो इसमें विटामिन A और C मिलता है. इसके साथ ही ये पोटेशियम और फाइबर का भी काफी अच्छा सोर्स होता है. खरबूज, हेल्दी स्किन और अच्छे डाइजेशन के लिए बढ़िया होता है. इसके अलावा पोटेशियम के चलते ये ब्लड प्रेशर को भी नियमित रखने में मदद करता है.
खरबूज की बात करें तो इसमें विटामिन A और C मिलता है.
तरबूज या खरबूज, क्या है ज्यादा हाइड्रेटिंग?
हाइड्रेशन की बात करें तो तरबूज और खरबूज दोनों में ही हाई वॉटर कंटेंट होता है जो शरीर को गर्मियों में स्वस्थ्य रखता है. लेकिन अगर तुलना करें तो तरबूज में खरबूज से ज्यादा वॉटर कंटेंट होता है. हालांकि शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए आप इन दोनों ही फलों का रुख कर सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : May 2, 2024, 18:09 IST
