महिलाओं के लिए अमृत है शतावरी, इसके ये फायदे नहीं जानती होंगी

Agency:News18 Uttarakhand

Last Updated:January 30, 2025, 16:18 IST

Shatavari Benefits: डॉ राजकुमार ने लोकल 18 से कहा कि शतावरी में प्राकृतिक फाइटोएस्ट्रोजेन होता है, जो महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन को संतुलित रखने में मदद करता है. विशेष रूप से मासिक धर्म की अनियमितताओं, इस दौ…और पढ़ें

ऋषिकेश. शतावरी महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक संपूर्ण औषधि है. यह हार्मोन संतुलन बनाए रखने, प्रजनन स्वास्थ्य सुधारने, मानसिक शांति देने और संपूर्ण स्वास्थ्य को मजबूत करने में सहायक होती है. इसे नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करने से महिलाओं को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. लोकल 18 के साथ बातचीत में उत्तराखंड के ऋषिकेश में स्थित कायाकल्प हर्बल क्लिनिक के डॉ राजकुमार (डी.यू.एम.) ने कहा कि शतावरी का साइंटिफिक नाम एसपैरागस रेकेमोसस है. यह एक प्रसिद्ध औषधि है, जिसे खासतौर पर महिलाओं के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उपयोग किया जाता है. आयुर्वेद में इसे ‘महिला टॉनिक’ कहा जाता है क्योंकि यह हार्मोनल संतुलन बनाए रखने, प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और संपूर्ण स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करती है.

उन्होंने कहा कि शतावरी में प्राकृतिक फाइटोएस्ट्रोजेन, एंटीऑक्सीडेंट और एडाप्टोजेन गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को तनाव से बचाने और संतुलन बनाए रखने में सहायक होते हैं. शतावरी में कई पोषक तत्व होते हैं, जो इसे महिलाओं के लिए एक संपूर्ण स्वास्थ्यवर्धक जड़ी-बूटी बनाते हैं. इसमें मौजूद कुछ मुख्य तत्व इस प्रकार हैं;

फाइटोएस्ट्रोजेन- प्राकृतिक रूप से हार्मोन संतुलन बनाए रखने में सहायक.

सैपोनिन्स- एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर, शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार.

विटामिन ए, सी, ई और बी-कॉम्प्लेक्स- त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद.

आयरन, कैल्शियम और जिंक- हड्डियों को मजबूत बनाने और एनीमिया से बचाने में सहायक.

एडाप्टोजेन गुण- तनाव और चिंता को कम करने में सहायक.

महिलाओं के लिए शतावरी के अद्भुत फायदे
डॉ राजकुमार ने आगे कहा कि शतावरी में प्राकृतिक फाइटोएस्ट्रोजेन होता है, जो महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन को संतुलित रखने में मदद करता है. यह विशेष रूप से मासिक धर्म की अनियमितताओं, पीरियड्स के दौरान ऐंठन और मेनोपॉज के लक्षणों को कम करने में सहायक होता है. यह प्रजनन तंत्र को मजबूत करने के लिए जाना जाता है. जो महिलाएं गर्भधारण करने की योजना बना रही हैं, उनके लिए यह बहुत फायदेमंद होती है. यह गर्भाशय को मजबूत बनाती है और हार्मोन संतुलन बनाए रखने में मदद करती है. शतावरी मासिक धर्म के दौरान ऐंठन, अनियमितता और अत्यधिक रक्तस्राव को नियंत्रित करने में मदद करती है. यह पीसीओएस (PCOS) जैसी समस्याओं से जूझ रही महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होती है. गर्भावस्था के दौरान शतावरी गर्भाशय को मजबूत बनाती है और भ्रूण के विकास में सहायता करती है. स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए यह दूध के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करती है. शतावरी में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं, जो शरीर को तनाव से लड़ने में मदद करते हैं. यह मानसिक शांति प्रदान करती है और मूड को बेहतर बनाती है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं, जिससे संक्रमण और बीमारियों से बचाव होता है. महिलाओं में बढ़ती उम्र के साथ ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों की कमजोरी) की समस्या आम हो जाती है. शतावरी में कैल्शियम और मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखते हैं. शतावरी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को चमकदार बनाए रखते हैं और समय से पहले झुर्रियां आने से बचाते हैं. इसके अलावा यह बालों को मजबूत और घना बनाने में मदद करती है.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.