Low-Sugar Diet Benefits: ज्यादा शुगर को सेहत के लिए नुकसानदायक माना जाता है और इस वजह से डॉक्टर छोटे बच्चों को लो शुगर डाइट की सलाह देते हैं. एक हालिया स्टडी में खुलासा हुआ है कि अगर किसी बच्चे को शुरुआती 1000 दिनों तक लो शुगर डाइट दी जाए, तो इससे उसकी जवानी में डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम हो सकता है. इतना ही नहीं, अगर कोई महिला प्रेग्नेंसी के दौरान कम से कम शुगर का सेवन करती है, तो उससे भी बच्चे की सेहत को फायदा मिल सकता है. बच्चे के जन्म के बाद भी इसी तरह की प्रैक्टिस बच्चे के शरीर के लिए चमत्कारी हो सकती है.
द गार्जियन की रिपोर्ट के मुताबिक कैलिफोर्निया और मॉन्ट्रियल यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने एक महत्वपूर्ण रिसर्च की है. इसमें पता चला है कि अगर गर्भवती महिला अपनी डाइट में कम चीनी खाती है, तो इससे न सिर्फ उसकी सेहत पर अच्छा असर पड़ता है, बल्कि बच्चे के भविष्य पर भी इसका पॉजिटिव असर देखने को मिलता है. अगर प्रेग्नेंसी के दौरान शुगर का सेवन कम किया जाए, तो बच्चे में डायबिटीज और हाइपरटेंशन जैसी क्रोनिक डिजीज का खतरा कम हो सकता है.
वैज्ञानिकों की मानें तो बच्चे की जिंदगी के पहले 1000 दिन यानी गर्भवस्था के दौरान का समय और जन्म के बाद 2 साल तक बच्चे का विकास बहुत तेजी से होता है. इस समय बच्चे को कम चीनी दी जाए, तो इससे वे स्वस्थ रहते हैं और भविष्य में होने वाली कई बीमारियों का जोखिम भी कम हो सकता है. इससे बच्चे का वजन हेल्दी रहता है और उसकी ओवरऑल ग्रोथ में भी फायदा मिल सकता है.
स्टडी में यह भी पाया गया कि जिन बच्चों को कम चीनी वाली डाइट दी गई, उनके शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बेहतर रहता है और उनका वजन भी स्वस्थ रहता है. इस तरह के बच्चों को भविष्य में डायबिटीज और हाइपरटेंशन जैसी बीमारियों का खतरा बहुत कम होता है. शोधकर्ताओं का मानना है कि कम चीनी का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन का स्तर सही रहता है, जिससे लंबे समय तक स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव होता है. यह अध्ययन यह भी बताता है कि सिर्फ गर्भवती महिला की डाइट ही अच्छी होना जरूरी नहीं है, बल्कि जन्म के बाद भी बच्चे के खान-पान का ध्यान रखना जरूरी है. अगर बच्चे को जन्म के बाद भी कम चीनी वाली चीजें दी जाती हैं, तो उनके विकास में और भी अधिक फायदे हो सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : November 5, 2024, 11:24 IST
