अपने दांतों को ऐसे रखें स्वस्थ; बुढ़ापे में बनेंगे सहारा, एक्सपर्ट ने दी सलाह

आकांक्षा दीक्षित /दिल्ली:- दांतों के बिना हम जीवन जीने की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं. यह हमारे लिए काफी जरूरी है, क्योंकि यह हमारी पूरी पर्सनालिटी को दर्शाता है. अगर इनकी सही ढंग से देखभाल नहीं की जाए, तो हमारे दांत खराब हो जाते हैं और उनमें दर्द होना शुरू हो जाता है. इसकी वजह से हम अपनी चेहरे की बेशकीमती मुस्कान भी खो देते हैं. लेकिन अगर शुरू से ही दांतों की देखभाल की जाए, तो दांतों में होने वाली परेशानियों से बचा जा सकता है. चलिए आज हम आपको एक डेंटिस्ट द्वारा बताते हैं कि कैसे आप अपने दांतों को स्वस्थ रखा जा सकता है.

45 सालों से ये डॉक्टर कर रहे हैं इलाज
साउथ दिल्ली के NFC में स्थित माता मंदिर चैरिटेबल हॉस्पिटल है, जो दिल्ली के नंबर वन हॉस्पिटल में से एक है. वहीं इस अस्पताल के डेंटिस्ट डॉक्टर सुशील कुमार दुआ ने लोकल 18 की टीम से बात करते हुए बताया कि उन्होंने लखनऊ के KGMC कॉलेज से अपनी ग्रेजुएशन कम्पलीट की. उसके बाद उन्होंने पीडियाट्रिक डेंटिस्ट्री में अपनी पोस्ट ग्रेजुएशन की है और उसके बाद उन्होंने आर्मी में 5 साल तक शॉर्ट सर्विस कमिश्नर की पोस्ट पर काम किया. इसके बाद वो पिछले 45 सालों से लोगों के दांतों का इलाज कर रहे हैं. डेंटिस्ट सुशील कुमार ने बताया कि अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए हमें अपनी ओरल हाइजीन का ध्यान रखना चाहिए, जिससे हमारे दांतों की 80 से 90 प्रतिशत समस्या कम हो जाएगी.

ऐसे रखें अपने दांतों को स्वस्थ
अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए आपको प्रॉपर डाइट लेनी चाहिए, जिसमें फलों को शामिल करना चाहिए. इनमें कई तरह के एंजाइम और दूसरे जरूरी तत्व होते हैं, जो दांतों को नैचुरल तरीके से साफ और स्वस्थ रखते हैं. खासतौर पर ऐसे फलों को अपनी डाइट में शामिल करें, जिनमें विटामिन-सी की मात्रा अधिक हो. डेंटिस्ट सुशील कुमार ने lOCAL18 को आगे बताया कि हमें अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए सुबह और रात दोनों टाइम ब्रश करना चाहिए और रात में हमें ब्रश करने के बाद पानी पीने के अलावा कुछ भी नहीं खाना चाहिए.

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तम्बाकू का सेवन बिलकुल ना करें
डॉक्टर ने बताया कि अगर आप अपने दांतों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो तम्बाकू का सेवन बिल्कुल न करें, क्योंकि तम्बाकू हमारे दांतों को खराब कर देता है और तम्बाकू खाने से हमारे दांतों में कई तरह की परेशानी हो सकती है.

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