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वहीं, अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं और ठंड में भी एक्सरसाइज करते हैं, तो केला आपके लिए फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है. केला खाने का सही समय भी मायने रखता है. सुबह के समय केला खाने से यह पाचन में मदद करता है, लेकिन रात में इसे खाने से बचना चाहिए, क्योंकि यह बलगम बढ़ा सकता है, जिससे सर्दी-जुकाम की संभावना बढ़ जाती है.
