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Golden Rule For Weight Loss: जब भी आप वजन घटाने के बारे में सोचते हैं, आपको कई तरह की सलाहें मिलती हैं. दूसरी तरफ आजकल सोशल मीडिया पर भी बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है. पर जानिए क्या है वजन घटाने का गोल्डन रूल.
न्यूट्रिशनिस्ट रिद्धि पटेल ने वजन घटाने का गोल्डन रूल बताया है.
Golden Rule For Weight Loss: ‘मोटापा’ आज भारत की सबसे बड़ी हेल्थ प्रॉब्लम्स में से एक है. मोटापा सिर्फ आपके लुक को ही खराब नहीं करता बल्कि आपके शरीर पर जमी ये चर्बी धीरे-धीरे आपको भीतर से बहुत बीमार बना देती है. अक्सर एक बार वजन बढ़ाने के बाद लोगों के लिए वजन कम करना एक बड़ी परेशानी का सबब बन जाता है. लेकिन 3 महीने में 19 किलो वजन घटाने वाली एक महिला ने अब लोगों को वेट लॉस का Golden Rule बताया है. यही वह गोल्डन नियम है, जिसका पालन करके इस महिला ने वजन घटाया है.
जब भी आप वेट लॉस की बात करते हैं तो आपको कई तरह के नियम और सलाह लोगों की तरफ से मिलती है. कुछ आपके शरीर पर काम करती है और कुछ नहीं. इसके साथ ही कई तरह की डाइट्स भी चमत्कार करने का दावा करती हैं. लेकिन सच ये है कि वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी है आपका संयमित और अनुशासित होना. चाहे वो डाइट को लेकर हो या फिर एक्सरसाइज को लेकर. इंस्टाग्राम पर खुद को लाइफस्टाइल डिजीज कोच और न्यूट्रिशनिस्ट बताने वालीं रिद्धि पटेल ने खुलासा किया है कि इस गोल्डन रूल की वजह से ही उन्हें 19 किलो वजन घटाने में मदद मिली. यह गोल्डन रूल है आपके डिनर का समय सोने से कम से कम 2 से 3 घंटा पहले होना. हालांकि ये आपने इससे पहले भी कई बार सुना होगा, लेकिन ये आपके शरीर पर बेहतरीन काम करता है. ऐसा करने से पाचन ठीक से होगा और वजन बढ़ने का खतरा कम होगा. आपका डिनर टाइम वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है.
रिद्धि ने वीडियो में कहा, “इस गोल्डन रूल ने मुझे 19 किलो वजन घटाने में मदद की और ये कमा मैंने बस 3 महीनों में किया. ये गोल्डन टिप है कि आप अपना रात का भोजन शाम 7 बजे से 7:30 बजे के बीच करें. रात का भोजन हेल्दी और न्यूट्रिशन से भरपूर होना चाहिए.
