Tips To Prevent Heart Disease: अधिकतर लोगों को लगता है कि दुनिया में सबसे ज्यादा मौतें कैंसर और डायबिटीज से होती हैं. हालांकि हर साल करोड़ों की तादाद में लोग कार्डियोवैस्कुलर डिजीज की वजह से अपनी जान गंवा देते हैं. WHO की एक रिपोर्ट के मुताबिक इस वक्त आईसेमिक हार्ट डिजीज मौत की सबसे बड़ी वजह है. आंकड़ों पर नजर डालें तो साल 2019 में 5.54 करोड़ लोगों की मौत अलग-अलग बीमारियों से हुई थी, जिसमें 16% मौतों की वजह हार्ट डिजीज थी. इस लिस्ट में दूसरे नंबर पर स्ट्रोक, तीसरे नंबर पर क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज है. चौथे नंबर पर लोअर रेस्पिरेट्री इन्फेक्शन और पांचवें नंबर पर न्यू नेटल कंडीशन है. आज आपको बताएंगे कि इन बीमारियों से बचने के लिए कौने से तरीके अपनाए जा सकते हैं.
नई दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल की सीनियर कार्डियोॉजिस्ट डॉ. वनीता अरोरा ने News18 को बताया कि हार्ट डिजीज की समस्या वर्तमान समय में तेजी से बढ़ रही है. हार्ट अटैक से बचने के लिए हेल्दी डाइट लेनी चाहिए और जंक फूड्स से दूरी बनानी चाहिए. लोगों को समय पर सोना-जागना चाहिए और अपनी लाइफस्टाइल हेल्दी रखनी चाहिए. दिल की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए स्मोकिंग और एल्कोहल को पूरी तरह अवॉइड करना चाहिए. सबी को रोज सुबह 40 मिनट में 4 किलोमीटर की ब्रिस्क वॉक जरूर करनी चाहिए. इससे दिल को सबसे ज्यादा फायदा मिलता है. इन सभी चीजों से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है. हालांकि हार्ट डिजीज से बचने के लिए समय समय पर कार्डियोलॉजिस्ट से मिलकर चेकअप कराना भी बेहद जरूरी है.
नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के गैस्ट्रो डिपार्टमेंट के चेयरमैन डॉ. अनिल अरोरा ने News18 को बताया कि सभी तरह की बीमारियों से बचने के लिए लोगों को गलत आदतों को छोड़ना चाहिए और अच्छी आदतों को अपनाना चाहिए. ये सभी बातें दवा से ज्यादा असर करेंगी और आपकी जिंदगी को निरोगी बनाने में मदद करेंगी. सूरज की रोशनी, हेल्दी डाइट, वॉक, एक्सरसाइज और अच्छी लाइफस्टाइल को सबसे पावरफुल दवाएं माना जा सकता है. सूरज की रोशनी हमारी हड्डियों को मजबूत करने में मदद करती है और मेंटल हेल्थ को सुधारती है. वॉक और एक्सरसाइज करने से ओवरऑल हेल्थ इंप्रूव होती है. इससे इम्यूनिटी को मजबूती मिलती है और बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. अच्छी लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट भी निरोगी रखने में मदद करती है.
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FIRST PUBLISHED : May 29, 2024, 10:19 IST
