मनमोहन सेजू/ बाड़मेर:- आयुर्वेद के नियम हजारों सालों से अपना महत्व इसीलिए बनाए हुए हैं, क्योंकि इसमें दवाओं से ज्यादा स्वस्थ जीवनशैली को महत्व दिया गया है. आयुर्वेद का मानना है कि व्यक्ति सही आहार और सही जीवनशैली अपनाए, तो हमेशा स्वस्थ और निरोगी रह सकता है. इसीलिए आयुर्वेद में हर मौसम के अनुरूप जीवनशैली और खानपान के कुछ नियम बताए गए हैं, जिन्हें ऋतुचर्या कहते हैं.
कुछ लोगों को बारिश का मौसम काफी पसंद होता है, तो कई लोगों को ये सीजन जरा भी रास नहीं आता है. बारिश आते ही ठंडी हवा और हरियाली नजर आने लगती है. लेकिन इसी के साथ ये मौसम तमाम तरह की बीमारियां भी लेकर आता है. इसी सीजन में डेंगू, मलेरिया, चिकिनगुनिया जैसी बीमारियां फैलती है. वहीं आयुर्वेदिक के अनुसार भी बारिश के मौसम को सबसे घातक माना जाता है.
बारिश में इन चीजों का करना चाहिए सेवन
आयुर्वेद मतानुसार, वर्षा ऋतु में वात का प्रकोप और पित का संचय होता है. इससे पाचन शक्ति दुर्बल हो जाती है. आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. नरेंद्र कुमार के मुताबिक, वर्षा ऋतु में हल्का, सुपाच्य, ताजा और गर्म भोजन करना चाहिए. खाने में पुराने चावल, गेंहू, जौ की रोटी, दलिया, खिंचड़ी, मूंग व अरहर की दाल, मक्का, लौकी, तुरही की सब्जी का सेवन करना चाहिए.
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खाने में सही मसालों का करें प्रयोग
डॉ. नरेंद्र कुमार लोकल 18 को बताते हैं कि खाने में मसाले स्वाद तो बढ़ाते ही हैं, साथ ही सही मसालों का प्रयोग करें, तो इससे इम्यूनिटी भी बढ़ती है. इसलिए अपने खाने में हींग, जीरा, धनिया के बीज, काली मिर्च, इलायची, दाल चीनी, तेजपत्ता, मेथी के बीज, अजवाइन के बीज को शामिल करना चाहिए. इसके अलावा कुछ हर्ब्स, जैसे धनिया पत्तियां, पुदीने की पत्तियां, लहसुन, अदरक, प्याज, नींबू का सेवन भी सेहत को तंदुरुस्त रखती है. बारिश में अधिकतर सूर्य बादलों से ढका रहता है और कपड़े सूखाने में दिक्कत होती है. ऐसे में गीले कपड़े पहनने से बचना चाहिए, ताकि फंगल या बैक्ट्रियल इंफेक्शन न फैल सके. साथ ही बारिश में बिना जूते पहने नहीं निकलना चाहिए.
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FIRST PUBLISHED : September 9, 2024, 15:18 IST
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