Stomach Cleaning Juice: अगर आपकी आंत सही है तो समझिए आपकी पूरी हेल्थ सही है. आंत में ही भोजन पचता है और पचकर उससे एनर्जी बनती है जिससे शरीर का काम होता है. हम जो भी काम करते हैं, यहां तक कि सोचते भी हैं तो उसमें भी एनर्जी खर्च होती है. आंत की लाइनिंग का तार सीधे दिमाग से जुड़ा होता है. यानी अगर आपकी आंत सही नहीं होगी तो डिप्रेशन, एंग्जाइटी भी बढ़ेगी.अगर भोजन सही से पचेगा नहीं तो कुपोषण के शिकार हो जाएंगे और कई तरह की बीमारियां हो जाएगी. ऐसे में हमारी आंतों का हेल्दी होना बहुत जरूरी है. लेकिन आजकल अधिकांश लोग आंत की समस्याओं से ग्रसित रहते हैं. अगर आप इससे परेशान हैं और दवाइयां खा-खाके थक चुके हैं तो यहां बताए जा रहे हैं नेचुरल जूस का सेवन करें जो विज्ञान प्रमाणित है. इन जूस का कुछ दिन सेवन करने से निश्चित रूप से लाभ मिलेगा.
आंत साफ करने के लिए 3 जूस
1. सेब का जूस-हेल्थलाइन की एक खबर में बताया गया है कि आप जितने फाइबरयुक्त भोजन का सेवन करेंगे आपको उतना फायदा होगा. फायबरयुक्त भोजन पेट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाएगा जिससे आंत की सेहत सही रहेगी. फाइबर के साथ-साथ अगर वह पौष्टिक भी तो यह अतिउत्तम है. सेब इसका माकूल जवाब है. हालांकि बहुत से लोगों को मालूम ही नहीं कि सेब का जूस भी बनता है. लेकिन ध्यान रहे बाजार से सेब का जूस न लें. इसके लिए आप सेब लें और खुद मिक्सी ग्राइंडर में इसे निचोड़ दें. ध्यान रहें इसमें से छिल्का न उतारे क्योंकि छिल्का में फायबर होता है. इस तरह यदि आप सेब के जूस का कुछ दिन या सप्ताह सेवन करेंगे तो आंत से जुड़ी कई तरह की समस्याएं जैसे कि गैस, बदहजमी, ब्लोटिंग, कॉन्स्टिपेशन जैसी समस्याओं का हल निकल सकता है.
2. संतरा और अनानास का जूस-पेट के लिए संतरे और अनानास का जूस बेहत फायदेमंद है. ध्यान रहे कि इससे जूस निकालने के बाद इसे छानें न बल्कि यूं ही पी जाएं. संतरा विटामिन सी का बहुत बड़ा स्रोत हैं वहीं अनानास में ब्रोमाइड होता है जो आंत की लाइनिंग को दुरुस्त करता है. इसलिए संतरे और अनानास का जूस कुछ दिन पिएं.
3. पालक या मेथी का जूस-पालक तो अब हर समय मिलता है लेकिन मेथी का पत्ता आपको हमेशा नहीं मिलेगा लेकिन दोनों पेट से जुड़ी समस्याओं में रामबाण है. इसके लिए आप गाजर और मेथी को मिलाकर इसका जूस पी सकते हैं. गाजर और मेथी से आपकी आंत एकदम सही हो जाएगी.
4. वेजिटेबल जूस-जो हरी पत्तीदार सब्जियां आप खा नहीं सकते उसका जूस पी सकते हैं. ध्यान रहें कि बेजिटेबल जूस के साथ साइट्रस फ्रूट न मिलाएं. बेजिटेबल जूस से भी आपका पेट साफ हो जाएगा और आंत की सारी गंदगी बाहर आ जाएगी. बेजिटेबल जूस में आप फूलगोभी,ब्रोकली,टमाटर,गाजर,लौकी,करेला आदि का एक-साथ इस्तेमाल कर सकते हैं.
5. लेमन जूस-रिपोर्ट के मुताबिक पेट साफ करने के लिए लेमन जूस का कोई जवाब नहीं है.आप सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुने पानी में नींबू को निचोड़ कर मिला दें और उसका सेवन करें. ऐसा कम से कम एक महीने तक करें. इसके बाद रात में सोते समय भी ऐसा कर सकते हैं. लेमन जूस पेट में छुपे हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है. अगर इन पांचों में से किसी को भी कुछ दिन अपनी आदत बना लेंगे तो पेट की कई सारी समस्याएं सुलझ सकती है.
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FIRST PUBLISHED : October 1, 2024, 09:26 IST
