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Symptoms of Iron Deficiency: शरीर में आयरन की कमी होने पर एनीमिया की कंडीशन पैदा हो सकती है. आयरन की कमी के लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से मिलकर सलाह लेनी चाहिए, वरना तबीयत ज्यादा बिगड़ सकती है. इसके लक्षणों को…और पढ़ें
आयरन की कमी होने पर थकान होने लगती है.
हाइलाइट्स
- आयरन की कमी से थकान और कमजोरी होती है.
- त्वचा पीली और नाखून कमजोर हो सकते हैं.
- सांस लेने में कठिनाई और सिरदर्द हो सकता है.
Iron Deficiency Symptoms: हमारे शरीर को फिट और तंदुरुस्त रखने के लिए कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है. इनमें से आयरन एक बेहद महत्वपूर्ण मिनरल है. आयरन शरीर में ऑक्सीजन के ट्रांसपोर्टेशन के लिए जरूरी होता है. आयरन ब्लड सेल्स के हीमोग्लोबिन में पाया जाता है, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है. जब शरीर में आयरन की कमी होती है, तो इससे शरीर के सभी अंगों तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है. इसकी वजह से शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा होने लगती हैं. आयरन की कमी महिलाओं में कॉमन होती है.
मायो क्लीनिक की रिपोर्ट के मुताबिक आयरन की कमी का सबसे सामान्य लक्षण थकान और कमजोरी है. आयरन की कमी के कारण खून में हीमोग्लोबिन का स्तर गिर जाता है, जिससे शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन कम पहुंचता है. इसका परिणाम यह होता है कि व्यक्ति हर समय थका हुआ महसूस होता है और छोटी सी शारीरिक गतिविधि भी उसे ज्यादा थका देती है. आयरन की कमी से त्वचा पीली या फीकी दिखने लगती है, क्योंकि हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है. इसके अलावा नाखून कमजोर होने जैसे लक्षण भी आयरन की कमी के संकेत हो सकते हैं.
आयरन की कमी के कारण शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है. व्यक्ति को थोड़ी सी शारीरिक गतिविधि करने पर भी सांस फूलने लगती है. इसके अलावा आयरन की कमी के कारण दिल की धड़कन तेज हो सकती है, क्योंकि शरीर अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए अधिक मेहनत करता है. आयरन की कमी के कारण ब्रेन तक ऑक्सीजन की मात्रा कम पहुंचती है. इससे सिरदर्द, चक्कर आना या ब्लर विजन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो आयरन की कमी का इलाज करना संभव है और इसके लिए आयरन से भरपूर डाइट लेना जरूरी है. हरी पत्तेदार सब्जियां, दाल, मांस, सूखे मेवे और सीरीयल्स में आयरन पाया जाता है. इसके अलावा आयरन की खुराक या सप्लीमेंट्स भी डॉक्टर की सलाह पर लिए जा सकते हैं. नियमित रूप से आयरन की जांच कराना और डॉक्टर से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण होता है, ताकि समय पर इसका इलाज किया जा सके.
February 25, 2025, 18:09 IST
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