Beet Root Lemon Water for Liver Detox: लिवर हमारे शरीर का सबसे बड़ा महत्वपूर्ण अंदरुनी अंग है. यह 500 से ज्यादा काम करता है जिसमें प्रोटीन को बनाने से लेकर डाइजेशन में मदद और डिटॉक्सीफिकेशन तक का काम शामिल है. लेकिन हमारी जो आधुनिक जीवनशैली है, हमारा जो गलत खान-पान है, पॉल्यूशन है, स्ट्रैस है इनमें लिवर में हर दिन टॉक्सिन का जमावड़ा होता है. इससे लिवर पर बहुत ज्यादा असर पड़ता है और इसके अंदर गंदगी भी भर जाती है लेकिन अगर कुछ पेय पदार्थ की मदद ली जाए तो इससे लिवर को साफ करना आसान हो सकता है. आइए जानते हैं कि ये कौन-कौन से ड्रिंक्स है.
इंडियन एक्सप्रेस की खबर में डॉ. सुदीप खन्ना बताते हैं कि लिवर 500 से ज्यादा तरह के काम अकेले ही कर लेता है, इसमें खुद की सफाई भी शामिल है. लिवर क्लींजिंग फूड या लिवर डिटॉक्स जैसे किसी फूड के बारे में अब तक कोई प्रमाणित रिसर्च नहीं है. लेकिन कुछ ड्रिंक्स ऐसे होते हैं जो आपके लाइफस्टाइल को बेहद बनाने में मदद कर सकते हैं और यह लिवर के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. अब सवाल है कि क्या नींबू और अदरक का पानी क्या लिवर को साफ करता है.
किन चीजों से साफ होता है लिवर
1. नींबू-अदरक का पानी-नींबू विटामिन C का खजाना होता है और यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है,यह बात हम जानते ही हैं. डॉ. सुदीप खन्ना कहते हैं कि यह लिवर को डिटॉक्सिफिकेशन के लिए आवश्यक एंजाइम बनाने में मदद कर सकता है. वहीं अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह पाचन तंत्र को मजबूत कर देता है. पाचन तंत्र मजबूत होने से लिवर जब फैट को प्रोसेस करता है और उस प्रक्रिया के दौरान जो टॉक्सिन बनता है उसका भी पाचन आसानी से हो सकता है और यह शरीर से बाहर आ सकता है.
2. चुकंदर का जूस-चुकंदर सुपरफूड है जो लिवर के फंक्शन को बेहतर करने और कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने की क्षमता के लिए जाना जाता है. चुकंदर में बीटाइन एंटीऑक्सीडेंट, नाइट्रेट्स और फाइबर पाए जाते हैं,जो पित्त को निकालने में मदद करते हैं. यह फैट को तोड़ने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है. यह लिवर में सूजन को भी कम करता है.
3. हल्दी की चाय: हल्दी में मौजूद सक्रिय कंपाउड कर्क्यूमिन पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करता है. यह पित्त विषाक्त पदार्थों के कारण लिवर कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाता है. यह सूजन को कम करने में मदद करता है और लिवर कोशिकाओं के पुनर्जनन में सहायक होता है।
4. ग्रीन टी: यह एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ड्रिंक्स है. ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन्स एक प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट है जो लिवर के फैट को वसा को कम करने में मदद करते हैं और बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करते हैं. रेगुलर सेवन से विषाक्त पदार्थों को जमा होने से रोका जा सकता है.
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FIRST PUBLISHED : December 16, 2024, 17:37 IST
