थकान-अनिद्रा से न हों परेशान, घरेलू नुस्खे से चुटकियों में दूर हो जाएगी समस्या

अमेठी: आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हर कोई थकान अनिद्रा और अन्य समस्याओं से बेहद परेशान और चिंतित रहता है. इस समस्या से हम छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू टिप्स अपना कर राहत पा सकते हैं. इसमें हमें दवा की भी जरूरत नहीं है. हमारे आसपास पाई जाने वाली औषधि जड़ी बूटियों और कुछ हेल्थ टिप्स ऐसे हैं, जिनका उपयोग हम इस दैनिक जीवन को सुधारने में उपयोगी रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं.

इन टिप्स से नहीं होगी समस्या

थकान अनिद्रा, घुटनों और जोडों में दर्द  एक बड़ी समस्या हमारे जीवन में उभर कर सामने आती है. इस समस्या से निपटने के लिए हमारा पेट साफ होना बहुत जरूरी है. इसके लिए हम योग अभ्यास कर सकते हैं. योग अभ्यास में हम कपालभाति और आलोम वील़ोम योग कर सकते हैं.

इसके साथ ही पेट साफ होने के लिए सरसों का साग, हर्बल टी, अदरक, पुदीना के साथ हाई फाइबर वाली चीजों को अपने खान पान में शामिल करें, जिससे हम इस समस्या से छुटकारा और निजात पा सकते हैं.

औषधि के एक्सपर्ट ने बताया

वरिष्ठ एक्सपर्ट और 15 सालों का अनुभव रखने वाले बीएएमस डा. मनोज तिवारी ने लोकल 18 से बातचीत में बताया कि आजकल की भाग दौड़ जिंदगी में हम परेशान होते हैं, तो इन समस्याओं से ग्रस्त हो जातें हैं. इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए हम देसी उपाय को अपनाकर समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं. हमारा स्वास्थ्य एकदम स्वस्थ दुरुस्त रहेगा. उन्होंने कहा कि औषधि हमारे शरीर को स्वस्थ रखती है. इसलिए औषधि का प्रयोग सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.

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