Healthy Morning Rituals: दिन की शुरूआत करने के लिए कई लोग सुबह उठते ही एक कप गर्म चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं. लेकिन दिन की शुरूआत चाय या कॉफी के साथ करना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. अगर आप भी सुबह सुबह उठते ही कॉफी-चाय पीने की गलती करते हैं तो आपको अपनी इस आदत को बदलने की जरूरत है. कई लोग तो ऐसे हैं जिन्हें चाय का कॉफी न मिले तो उनकी नींद नहीं खुलती. अगर आप भी अपने दिन की शुरूआत हेल्दी तरीके से करना चाहते हैं तो इन चीजों के साथ करें अपने दिन को स्टार्ट.
1. पानी-
अपने दिन की शुरूआत हमेशा एक गिलास गुनगुने पानी के साथ करनी चाहिए. सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं. गुनगुने पानी का सेवन करने से पेट को साफ करने मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
2. नींबू पानी-
शरीर को सेहतमंद रखने के लिए आप सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं. गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से वजन को कम करने में भी मदद मिल सकती है.
सुबह खाली पेट क्या नहीं पीना चाहिए- What Should Not Be Drunk On An Empty Stomach In The Morning?
1. कॉफी-
सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए. खाली पेट कॉफी का सेवन करने से स्ट्रेस हार्मोंस का लेवल बढ़ सकता है. कॉफी मीठी होती है जो वजन को बढ़ाने का काम भी कर सकती है.
2. चाय-
सुबह खाली पेट चाय का सेवन भी अच्छा नहीं माना जाता है. मीठी चाय खाली पेट पीने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. इतना ही नहीं इससे वजन भी बढ़ सकता है. इसलिए अपने दिन की शुरूआत मिल्क टी के साथ न करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
