Zumba Benefits In Hindi: वजन कम करने के लिए लोग लाख कोशिश करते हैं. कुछ खाना बंद करते हैं. तो कुछ सादा खाना शुरू कर देते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि खानपान के झंझट से अलग एक तरीके से भी वजन कम किया जा सकता है. मुंबई के उल्लाशनगर में एक महिला ऐसा ही कर रही हैं. उनका नाम महक खत्री है. वह लोगों को क्लास में बॉलीवुड गानों पर डांस करवाती हैं और इससे लोगों का वजन कम हो रहा है.
जुंबा से कम होता है वजन
महक खत्री जुंबा ट्रेनर और एक्सपर्ट हैं. उन्होंने लोकल18 से बात करते हुए बताया कि जुंबा एक नया तरीका है, जिससे आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं. यह डांस और कार्डिओ का मिश्रण है. सिर्फ जिम या मैदानों में कशरत करने से ही वजन कम नहीं होता. उन्होंने अब तक 1000 से भी अधिक लोगो को जुंबा करवाया है. इनके जुंबा क्लास में जवान से लेकर बूढ़े हर उम्र की महिलाएं आती हैं.
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जुंबा करने के फायदे
महक खत्री का कहना है कि जुंबा से हर वो लाभ मिलता है, जो की जिम या एक्सरसाइज करने के दूसरे तरीको से मिलता है. रोजाना 1 घंटे जुंबा कर के कोई भी आसानी से 500-800 केलरीज बर्न कर सकता है. जुंबा करना हार्ट के लिए अच्छा रहता है और इससे मेटाबॉलिसम बढ़ता है. जिम में रोजाना एक ही एक्सरसाइज से कोई भी इंसान थक सकता है. रोज किसी न किसी शानदार खाने पर डांस करने से कोई बोर भी नहीं होता. लोग खुश-खुशी जुंबा करते हैं.
स्ट्रेस भी रहेगा काम
पूरे दिन की थकान को छुमंतर करने के लिए जुंबा एक शानदार ऑप्शन है. इससे आपके पूरे दिन का स्ट्रेस खत्म हो जाएगा. वहीं, अगर आप सुबह जुंबा कर रहे हैं, तो पूरे दिन मूड रिफ्रेश रहेगा.
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FIRST PUBLISHED : October 24, 2024, 16:23 IST
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