नर्सिंग ऑफिसर मुकेश लोरा ने बताया कि हिप को 90 डिग्री की पोजीशन में रखकर लगातार न बैठें. हिप ज्वाइंट को हल्का सीधा रखकर बैठें. इससे कमर में लचीलापन आता है. कमर के पीछे स्लाउच लगाएं. इससे कमर को सपोर्ट मिलता है.
Source link
ऑफिस में काम करते समय परेशान करता है कमर और पीठ दर्द, तो फॉलो करें ये टिप्स, जड़ से खत्म हो जाएगी समस्या
- Advertisement -
