एक दिन भी मैग्नीशियम की खुराक न मिले तो नसें हो जाएंगी लुंज-पुंज, जानिए क्यों है यह इतना जरूरी, कैसे करें इसकी पूर्ति

Magnesium Benefits: हमारे शरीर को मुख्य रूप से प्रोटीन, कार्बोहाइड्रैट और वसा की जरूरत होती है. कई ऐसे माइक्रोन्यूट्रेंट्स ऐसे हैं जिनकी जरूरत बहुत कम होती है लेकिन अगर इसमें रत्ती भर की भी कमी आ जाए तो शरीर में तबाही मच सकता है. मैग्नीशियम ऐसा ही एक मिनिरल्स है जिसकी जरूरत हमें बहुत कम होती है लेकिन अगर यह रोज शरीर को न मिले तो हमारी नसें ही लुंज-पुंज होने लगती है. यह ब्रेन और मसल्स फंक्शन से लेकर डीएनए तक बनाने के लिए महत्वपूर्ण है.



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