किन लोगों को नहीं खाना चाहिए अनानास? किसके लिए इसका सेवन फायदेमंद, डाइटिशियन से समझें

नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने News18 को बताया कि प्रेग्नेंट महिलाओं को अनानास खाने से बचना चाहिए. प्रेग्नेंसी के पहले तीन महीनों में अनानास बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. इसमें मौजूद ब्रोमेलेन गर्भाशय में संकुचन को बढ़ा सकता है और शुरुआती महीनों में इसका सेवन करने से अबॉर्शन का खतरा बढ़ सकता है. हालांकि पहले ट्राइमेस्टर के बाद बेहद कम मात्रा में अनानास खा सकते हैं, लेकिन इससे पहले डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह लेना बेहद जरूरी है. प्रेग्नेंसी में कुछ भी खाने-पीने से पहले लोगों को अपने हेल्थ एक्सपर्ट से जरूर डिस्कस करना चाहिए.

डाइटिशियन ने बताया कि जिन लोगों को फल से एलर्जी है, उन्हें अनानास का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसे लोग अगर अनानास खाएंगे, तो त्वचा पर रैशेज, खुजली, सांस लेने में तकलीफ या गले में सूजन जैसे लक्षण नजर आते हैं. इसके अलावा तेज एसिडिटी या अल्सर से पीड़ित लोगों को भी अनानास खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. ब्लड थिनर, एंटीबायोटिक और एंटी डिप्रेसेंट दवा लेने वाले लोगों को अनानास अवॉइड करना चाहिए. अगर आप नियमित रूप से कोई दवा ले रहे हैं तो अनानास का सेवन सावधानी से करें. यह कई दवाओं के साथ रिएक्ट कर सकता है, जिससे समस्याएं पैदा हो सकती हैं.

एक्सपर्ट की मानें तो डायबिटीज से पीड़ित लोगों को भी अनानास का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए. इसमें नेचुरल शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. अगर आप डायबिटिक हैं, तो अनानास को भोजन के साथ या फाइबर युक्त आहार के साथ लें और नियमित मॉनिटरिंग करें. कुल मिलाकर यह कहा जा सकता है कि अनानास एक पौष्टिक और लाभकारी फल है, लेकिन कुछ लोगों को इसे अवॉइड करना चाहिए.

अगर अनानास के फायदों की बात करें, तो अनानास में पाए जाने वाला ब्रोमेलेन एंजाइम पाचन सुधारने में मदद करता है. यह पेट की गैस, सूजन और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है. इसके अलावा यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जिससे जोड़ों के दर्द में भी राहत मिल सकती है. विटामिन C की अच्छी मात्रा इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है. अनानास फाइबर युक्त फल है, जो लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है. इसका सेवन मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और कैलोरी भी कम होती है, जिससे यह वजन घटाने में सहायक हो सकता है. खासतौर पर जब इसे सुबह के नाश्ते में शामिल किया जाए तो यह अधिक लाभकारी होता है.