Teeth Whitening Tips: अगर आपके दांत भी किसी कारण से पीले पड़ने लगे हैं तो परेशान होने की जरूरत नहीं है. इसके लिए आपको महंगे उपचार की ओर भागने की भी जरूरत नहीं है. हां, ये सच है कि आपके चेहरे की खूबसूरती आपकी खूबसूरत मुस्कान से झलकती है. पीले दांत न केवल किसी की शक्ल-सूरत को प्रभावित करते हैं, बल्कि अंदर के मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को भी बढ़ा सकते हैं. आज हम आपको पीले दांतों से निपटने के लिए कुछ खास टिप्स देने वाले हैं, जिससे आपके ओरल हेल्थ में भी सुधार आ सकता है.
आइए जानते हैं पीले दांत पड़ने की वजह
प्लाक बैक्टीरिया की एक चिपचिपी परत होती है जो आमतौर पर दांतों और मसूड़ों पर जमा हो जाती है, जिससे पीलापन, टार्टर बनना, दांतों में सड़न, मसूड़ों की बीमारी और अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं.
बेकिंग सोडा
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, बेकिंग सोडा अपने दांतों को सफेद करने वाले गुणों के लिए प्रसिद्ध है. एनसीबीआई के एक अध्ययन के अनुसार, बेकिंग सोडा दांतों से जिद्दी टार्टर को प्रभावी ढंग से हटा सकता है और उनकी प्राकृतिक चमक को वापस देने में सफल साबित हुआ है. पीले दांतों से निपटने के लिए नारियल का तेल भी एक बेहतर उपाय है. अपने दांतों और मसूड़ों पर नारियल का तेल लगाएं, धीरे-धीरे मालिश करें और पानी से अच्छी तरह धो लें. नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक एसिड प्लाक पैदा करने वाले बैक्टीरिया को हटाकर दांतों को सफेद करने में मदद करती है.
दांतों को सफेद करने के लिए संतरे का छिलका
दांतों को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए संतरे के छिलके का उपयोग किया जा सकता है. संतरे के छिलके को धूप में सुखाकर बारीक काट लें और पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें. अपने दांतों को ब्रश करने के लिए इस पेस्ट का उपयोग करें और प्लाक को हटाने और दांतों की सफेदी पाने के लिए ऐसा करें.
पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन करें
दांतों के स्वास्थ्य के लिए शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी का पर्याप्त स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण है. दांतों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम आवश्यक है, जबकि विटामिन डी इसके पोषण में सहायता करता है. दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ और विटामिन डी-फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ शामिल करें.
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FIRST PUBLISHED : June 13, 2024, 10:47 IST
