Simple Ways To Boost Digestion: शरीर का पाचन तंत्र ठीक हो, तो खाने में दोगुना मजा आता है. पेट ठीक न हो तो लोग कुछ भी खाने से पहले 10 बार सोचते हैं. जिंदगी में खाने का मजा लेना है, तो डाइजेशन को दुरुस्त रखना ही होगा. आज के समय में लोगों की लाइफस्टाइल और खान-पान बिगड़ गया है, जिसका असर पेट की सेहत पर देखने को मिल रहा है. बड़ी संख्या में लोग खाने-पीने के बाद गैस, एसिडिटी और इनडाइजेशन से परेशान रहते हैं. इस वजह से कई लोग भरपेट खाना भी नहीं खा पाते हैं. अगर आपका पेट भी खाने के बाद भारी हो जाता है, तो कुछ ड्रिंक्स का सेवन कमाल कर सकता है.
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक डाइजेशन बेहतर हो, तो खाने के सभी पोषक तत्व शरीर में पहुंचते हैं. इसका फायदा फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर देखने को मिलता है. डाइजेशन बिगड़ जाए तो खाने-पीने का मजा किरकिरा होने लगता है. हालांकि खाने के बाद कुछ देसी ड्रिंक्स का सेवन किया जाए, तो आपको इनडाइजेशन की समस्या से निजात मिल सकती है. इन ड्रिंक्स में पाए जाने वाले कंपाउंड शरीर में पोषक तत्वों के अब्जॉर्प्शन को बूस्ट कर सकते हैं और गट हेल्थ को फायदा पहुंचा सकते हैं. खाने के बाद इन ड्रिंक्स को पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त हो सकता है. हालांकि खाने के बाद वॉक करना भी बेहद जरूरी है.
इन 3 चीजों से मिनटों में पचेगा खाना
– हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो खाना खाने के बाद लोगों को गुनगुना पानी पीना चाहिए. इससे पाचन तंत्र को बूस्ट करने में आसानी होगी. पानी को खाने के पाचन के लिए जरूरी माना जाता है. कई रिसर्च में पता चला है कि गुनगुना पानी आंत के बैक्टीरिया को लाभ पहुंचाता है, जिससे पाचन तंत्र बूस्ट हो जाता है. खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से पेट की समस्याएं दूर हो सकती हैं.
– गुनगुने पानी के अलावा खाने के बाद ग्रीन जूस पीना लाभकारी हो सकता है. आमतौर पर लोग खाने के बाद जूस पीना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन ऐसा करना पेट की सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. ग्रीन जूस सब्जियों या फलों का जूस होता है, जो पोषक तत्वों का भंडार होता है. ग्रीन जूस और स्मूदी में पानी व फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पाचन बेहतर हो सकता है और कब्ज से छुटकारा मिल सकता है.
– कई लोगों को आपने खाने के बाद ग्रीन टी पीते हुए देखा होगा. ऐसा करना फायदेमंद हो सकता है. खाने के बाद हर्बल और मसालेदार चाय पीने से डाइजेशन बेहतर हो सकता है. पुदीना चाय, हल्दी चाय, अदरक चाय और सौंफ की चाय पीने से सबसे ज्यादा फायदा मिल सकता है. इन सभी चाय में पाए जाने वाले तत्व आंतों की सूजन को कम करते हैं और पाचन की समस्याओं से छुटकारा दिलाते हैं.
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FIRST PUBLISHED : July 10, 2024, 15:32 IST
