Tips To Prevent Summer Problems: भयंकर गर्मी न सिर्फ लोगों को पसीना-पसीना कर रही है, बल्कि इससे उनकी सेहत भी बुरी तरह प्रभावित हो रही है. हद से ज्यादा तापमान और हीटवेव ने लोगों का जीना दुश्वार कर दिया है. गर्मी की वजह से लोगों को कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ गया है. एक्सपर्ट्स का मानना है कि गर्मी में लोगों के लिए हेल्दी रहना काफी चैलेंजिंग हो जाता है. इस मौसम में घर से बाहर निकते ही लोगों को हीटवेव से जूझना पड़ता है. गर्मी में पसीना ज्यादा आता है, जिससे शरीर का हाइड्रेशन बिगड़ने लगता है. ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है.
नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रिवेंटिव हेल्थ डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. सोनिया रावत ने News18 को बताया कि गर्मियों में लोगों को सबसे ज्यादा खतरा डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक, किडनी स्टोन, लो ब्लड प्रेशर और स्किन प्रॉब्लम्स का होता है. डिहाइड्रेशन एक ऐसी कंडीशन है, जिसमें शरीर में पानी की कमी हो जाती है और बॉडी की फंक्शनिंग बिगड़ जाती है. हीट स्ट्रोक एक जानलेवा कंडीशन है, जिसमें अत्यधिक गर्मी और लू से शरीर का कूलिंग सिस्टम फेल हो जाता है. इस कंडीशन में बॉडी का टेंपरेचर बढ़ जाता है और इससे लोगों की मौत भी हो सकती है. ये दो समस्याएं गर्मी और हीटवेव की वजह से होती हैं.
डॉक्टर सोनिया रावत ने कहा कि गर्मियों में शरीर में पानी की कमी होने से किडनी स्टोन बनने का खतरा भी बढ़ जाता है. जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या है, उनके स्टोन का दर्द ट्रिगर हो जाता है. गर्मियों में हमारी ब्लड वेसल्स फैल जाती हैं और इससे बीपी कम होने लगता है. जिन लोगों को लो बीपी की समस्या है, उन्हें इस मौसम में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए. इसके अलावा गर्मियों में स्किन एलर्जी समेत कई तरह की स्किन प्रॉब्लम भी ट्रिगर हो जाती हैं. गर्मियों में होने वाली इन सभी परेशानियों से बचा जा सकता है. हालांकि इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखना पड़ेगा.
गर्मियों में इन प्रॉब्लम से कैसे बचें?
डॉक्टर की मानें तो गर्मियों में इन परेशानियों से बचने के लिए लोगों को रोजाना कम से कम 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए. घर से कम से कम बाहर निकलना चाहिए. अगर बाहर जाना पड़े, तो खुद को लू से बचाएं और इस दौरान पानी पीते रहें. घर आकर शिकंजी या ओआरएस का घोल बनाकर पिएं. अगर गर्मी से तबीयत बिगड़े, तो तुरंत ठंडे पानी से नहाएं और इसके बाद डॉक्टर से संपर्क करें. इस मौसम में पानी से भरपूर फल-सब्जियां खाएं और डिहाइड्रेशन से बचें. सभी परेशानियों से बचने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है. अगर फिर भी कोई परेशानी हो, तो डॉक्टर से मिलकर सलाह लें.
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FIRST PUBLISHED : June 21, 2024, 09:57 IST
