Sleeping On Floor Health Benefits: गर्मी में जब एसी और पंखे भी आराम नहीं देते, तो कई लोग सीधे फर्श पर लेट जाते हैं और अपनी नींद पूरी करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि फर्श पर सोना न सिर्फ गर्मी में आराम देता है, बल्कि आपके शरीर के पोश्चर और स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है? दअसल, हाइजीन की वजह से लोग डायरेक्ट फर्श पर लेटने से बचते हैं. लेकिन आपको बता दें कि अगर आप गर्मी में फर्श पर लेटना चाहते हैं तो फर्श साफ करें और मजे में लेटें. क्योंकि यह सदियों पुरानी आदत है जो हमें कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है.
शरीर का पोश्चर सुधारता है-
फर्श पर सोने से रीढ़ की हड्डी को सीधा रहने में मदद मिलती है. गद्दों पर सोने से कई बार शरीर का पोश्चर बिगड़ सकता है, लेकिन फर्श पर सोने से आपकी रीढ़ प्राकृतिक स्थिति में रहती है, जिससे पोश्चर बेहतर होता है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, फर्श पर सोने से पीठ और कमर दर्द में राहत मिलती है. सख्त सतह पर सोने से रीढ़ को सही सपोर्ट मिलता है, जिससे मांसपेशियों और जोड़ों का तनाव कम होता है.
स्लीपफाउंडेशन डॉट ओआरजी की एक रिपोर्ट के मुताबिक, गर्मी में फर्श या जमीन पर सोने से नींद अच्छी आती है. दरअसल, फर्श या जमीन ठंडी होती है जिससे शरीर की गर्मी जल्दी कम हो जाता है. इसलिए गर्मी में नीचे सोने से नींद अच्छी आती है.
फर्श पर सोने से मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं, क्योंकि यह शरीर के प्राकृतिक अलाइनमेंट को बनाए रखता है. लंबे समय तक फर्श पर सोने से जोड़ों और मांसपेशियों में लचीलापन भी बढ़ता है.
तनाव कम करता है-
फर्श पर सोने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे मानसिक तनाव और चिंता में कमी आ सकती है. यह प्राकृतिक तरीके से शरीर को रिलैक्स करता है.
इन बातों का रखें ख्याल–
-शुरुआत में पतले गद्दे या चटाई का उपयोग करें, ताकि शरीर को फर्श की ठंडक या सख्ती से परेशानी न हो.
-हड्डियों या जोड़ों की समस्या होने पर पहले डॉक्टर से परामर्श लें.
फर्श पर सोना एक पुरानी लेकिन बेहद फायदेमंद आदत है. यह न सिर्फ शरीर का पोश्चर सुधारता है, बल्कि पीठ दर्द में भी आराम देता है. अगर आप भी गर्मी में बेहतर नींद और स्वस्थ शरीर चाहते हैं, तो फर्श पर सोने का विकल्प जरूर आजमाएं.
