Protein Rich Energy Drink: कोई भी काम करने के लिए हमें एनर्जी की जरूरत होती है और एनर्जी के लिए आपको प्रोटीन की आवश्यकता होती है. इसके लिए आपको ऐसे फूड का सेवन करना होगा जो प्रोटीन से भरपूर हो. आज हम आपको फूड तो नहीं आसान सी ड्रिंक के बारे में बताएंगे. यह एनर्जी ड्रिंक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और मसालों का एक पावरहाउस है जो आपको इंस्टेंट एनर्जी देता है.
आइए जानते हैं इसे किस चीज से बनाया जाता है. आयुर्वेद विशेषज्ञ दीक्षा भावसार ने बताई है रेसिपी…
कैसे बनाएं ये एनर्जी ड्रिंक
– 1 बड़ा चम्मच सूखे भुने चने का पाउडर (चना सत्तू) लें
– आधा चम्मच मोरिंगा, बिल्व और करी पत्ते का पाउडर मिश्रण
– गुडुची, आंवला, अर्जुन और शुंठी (सूखा अदरक पाउडर) का 1/4 छोटा चम्मच मिश्रण
– आधा चम्मच जीरा, सेंधा नमक, इलायची, गुड़ और धनियां पाउडर का मिश्रण
– 3 ताजी/सूखी पुदीने की पत्तियां
– सभी मिश्रण में 1 गिलास पानी डालें.
– इसे अच्छी तरह मिलाएं और इस स्वादिष्ट एनर्जी ड्रिंक का घूंट-घूंट करके सेवन करें.
क्या है इस आयुर्वेदिक एनर्जी ड्रिंक के फायदें
– यह आपके आयरन की कमी को सही करता है.
– बालों का गिरना और समय से पहले सफेद होना कम करने में मदद करता है.
– यह कब्ज से राहत दिलाता है. आपका पाचन सुधारता है
– वजन घटाने और वजन बढ़ाने में मदद करता है.
– यह आपको हाइड्रेटेड रखता है.
– यह आपकी त्वचा में चमक लाता है.
– शुगर के मरीजों के लिए अच्छा है.
– कोलेस्ट्रॉल कम करता है.
– भूख में सुधार लाता है.
– पिरियड्स की ऐंठन को कम करने में मदद करता है.
– थायरॉइड फंक्शन के लिए बढ़िया है.
– गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है.
– स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी बहुत अच्छा है.
वजन कम करने के लिए करें ये काम
जो लोग इस ड्रिंक से अपना वजन कम करना चाहते हैं वे अंत में इसमें आधा नींबू का रस मिला सकते हैं. जो लोग इसके साथ वजन बढ़ाना चाहते हैं वे इस ड्रिंक में 2 खजूर और 1 अंजीर मिला सकते हैं. यह ड्रिंक बच्चों से लेकर जवान और बुजुर्गों तक सभी के लिए फायदेमंद है. हाई ब्लड प्रेशर, थायराइड, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए भी यह अत्यधिक फायदेमंद है. इस पाउडर का उपयोग खाना पकाने में भी किया जा सकता है. आप इससे रोटी, चीला या लड्डू बनाने में यूज कर सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : May 13, 2024, 18:01 IST
