PCOD Kya Hota Hai: पिछले कुछ सालों में महिलाओं में पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज (PCOD) की समस्या तेजी से बढ़ी है. यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें महिलाओं के ओवरी में छोटे-छोटे सिस्ट बन जाते हैं, जिससे हार्मोनल इम्बैलेंस, पीरियड में अनियमितता, वजन बढ़ने, मुंहासे और यहां तक कि बांझपन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं आइए जानते हैं इसके होने की वजह और इसके बचाव.
PCOD क्या है?
पीसीओडी जिसे साइंस की भाषा में पॉलीसिस्टिक ओवरी एंड डिजीज के नाम से जाना जाता है. यह महिलाओं और लड़कियों में एक हार्मोन विकार है जो हार्मोन असंतुलन की वजह से ओवरसीज में छोटे-छोटे सिस्ट का निर्माण करती है. यह सिस्टम गांठ की तरह आपको दिखाई देती है. इसकी वजह से महिलाओं और लड़कियों में कई प्रकार के चेंज देखने को मिलते हैं जैसे की अनियमित पीरियड्स की समस्या और यह समस्या 14 से लेकर 45 साल की महिलाओं में देखने को मिलती है.
सीनियर गाइनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर मालविका सभरवाल लोकल 18 से बात करते हुए बताया कि आज के समय में पीसीओडी की समस्या काफी हद तक आम होती जा रही है. इसके पीछे हमारी लाइफस्टाइल है जो हम गलत सलात खा लेते हैं. लेकिन इसके पीछे कई और भी कारण है जैसे कि मोटापा अनहेल्दी लाइफस्टाइल कम फिजिकल एक्टिविटी करना अचानक से वजन में बढ़ोतरी यह सारी चीज भी पीसीओडी का कारण है.
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कैसे करें इसे ठीक?
डॉक्टर मालविका सभरवाल ने इसके बचाव के बारे में बात करते हुए कहा कि यूं तो मार्केट में कई दवाइयां आती हैं. लेकिन दवाइयां के बजाय अगर हम अपने लाइफस्टाइल में बदलाव कर दें तो काफी हद तक इसकी समस्या से निजात पा सकते हैं. डॉक्टर ने आगे बताया कि हम अपने डाइट में हरी सब्जी और मौसमी फलों को ज्यादा से ज्यादा रखें इसके अलावा हम प्रोटीन से भरपूर डाइट का सेवन करें. थोड़ी बहुत एक्सरसाइज करें. नियमित योग करें. फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ावा दें. बाहर का खाने के बजाय घर में ही कुछ हेल्दी बना कर खाएं. मैदा और सूजी का सेवन कम करें और स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाएं.
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FIRST PUBLISHED : December 20, 2024, 11:41 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
