Drinks To Never Consume Empty Stomach: अक्सर कहा जाता है कि लोगों को सुबह उठकर पानी पीना चाहिए, जबकि कई लोगों के दिन की शुरुआत कॉफी और कोल्ड ड्रिंक्स के साथ होती है. कुछ लोग नींबू पानी के साथ दिन की शुरुआत करना पसंद करते हैं. हालांकि फूड्स के बजाय खाली पेट ड्रिंक्स का सेवन करने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. कुछ ड्रिंक्स का सेवन खाली पेट किया जाए, तो इससे पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है. आज आपको 5 ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें खाली पेट कभी नहीं पीना चाहिए. इसकी वजह जानकर आप हैरान रह जाएंगे.
TOI की रिपोर्ट के मुताबिक लोगों को सुबह-सुबह खाली पेट कॉफी पीने से बचना चाहिए. खाली पेट कॉफी पीने से पेट में हाई एसिडिटी हो सकती है और इससे पेट में जलन और एसिड रिफ्लक्स हो सकता है. कॉफी में कैफीन होता है, जो पाचन तंत्र को स्टिम्युलेट करता है और गैस्ट्रिक जूस का प्रोडक्शन बढ़ा सकता है, जिससे पेट की समस्या उत्पन्न हो सकती है. कॉफी पीने से पहले कुछ जरूर खाना चाहिए, जिससे पेट में जलन से बचा जा सके.
कोल्ड ड्रिंक्स में कार्बोनेशन होता है, जो खाली पेट में गैस और सूजन का कारण बन सकती हैं. इनमें अत्यधिक मात्रा में चीनी होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को अचानक बढ़ा सकती है और पेट में असहजता का कारण बन सकती है. सॉफ्ट ड्रिंक्स को खाली पेट न पिएं और अगर पीना ही हो, तो खाने के साथ लें.
नींबू और अन्य खट्टे फल एसिडिक होते हैं, जो खाली पेट में जलन और एसिडिटी को बढ़ा सकते हैं. ये चीजें खाली पेट पीने से पाचन तंत्र स्टिम्युलेट हो जाता है, जिससे पेट में दर्द और असुविधा हो सकती है. नींबू पानी या अन्य खट्टे जूस का सेवन भोजन के बाद करें या इसे अन्य खाने के साथ पिएं.
खाली पेट शराब या बीयर पीने से पेट में जलन हो सकती है, क्योंकि एल्कोहल पेट की आंतरिक परत को स्टिम्युलेट करता है. शराब हमारे पेट की आंतरिक परत को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे अल्सर और गैस्ट्राइटिस जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं. एल्कोहल का सेवन किसी भी कंडीशन में सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होता है. इससे दूरी बनाने में ही फायदा है.
एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन सुबह-सुबह खाली पेट करना नुकसानदायक हो सकता है. एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन, शुगर और अन्य तत्व होते हैं, जो खाली पेट में असहजता और अन्य परेशानी पैदा कर सकते हैं. एनर्जी ड्रिंक्स पीने से ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है और इससे पेट में दर्द हो सकता है. एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन खाने के साथ या किसी हल्के स्नैक के बाद करें, ताकि इसका साइड इफेक्ट कम हो सके.
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FIRST PUBLISHED : August 16, 2024, 15:47 IST
