रिया पांडे/दिल्ली: बहुत से लोग अपने काम और पढ़ाई की वजह से बाहर रहते हैं, जिस वजह से लोगों को पाचन संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है. जिसके कारण कई बीमारियां उत्पन्न हो जाती है. तो अगर आप भी अपना डाइजेशन सिस्टम को बेहतर रखना चाहते हैं, तो आज हम आपको एक्सपर्ट से बात करके बताएंगे कि कैसे आप अपना डाइजेशन सिस्टम बेहतर बना सकते हैं.
दिल्ली के वसंत कुंज में स्थित इंडियन स्पाइनल इंजरी सेंटर के डॉ. अंकुर जैन जो कि गैस्ट्रोएंटरोलॉजी डिपार्टमेंट में एक बहुत बड़े डॉक्टर हैं और वह इस फील्ड में 10 साल से ऊपर से लोगों का इलाज कर रहे हैं. वहीं जब उनसे डाइजेशन सिस्टम को बेहतर करने के बारे में पूछा गया, तो उन्होंने बताया की पाचन को दुरुस्त रखने के लिए हमें अपने शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाकर रखना चाहिए. इसके लिए आपको भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए, जिससे आपका डाइजेशन सिस्टम मजबूत बना रहेगा. इसके अलावा हमें पाचन को मजबूत करने के लिए फाइबर वाले फूड का सेवन करना चाहिए. क्योंकि खाने में वसा की मात्रा को बढ़ाना भी पाचन के लिए बेहतर है.
इन बातों का रखें ध्यान
डॉ अंकुर ने बताया कि जो लोग बाहर का जंक फूड और कोल्ड ड्रिंक का सेवन ज्यादा करते हैं, उससे उनकी पाचन में बहुत ज्यादा असर पड़ता है. जिस वजह से उनका डाइजेशन सिस्टम खराब रहता है, इसके अलावा जो लोग ज्यादा टेंशन लेते हैं और सही से नींद पूरी नहीं लेते हैं, इन सब बातों की वजह से भी उनका पाचन बिगड़ता है.
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FIRST PUBLISHED : August 27, 2024, 16:27 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
