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Jamun ke fayde : इसका स्वाद इसे यूनीक बनाता है. लोग इसे चाव से खाते हैं. गर्मियों में मिलने वाले इस फल में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
जामुन के पेड़ में लगे हुए फल
हाइलाइट्स
- जामुन का बीज शुगर कंट्रोल में मददगार है.
- इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करता है.
- जामुन हार्ट बीट और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है.
Best Fruit For Diabetes/सुल्तानपुर. फल हमेशा से हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक रहे हैं. जामुन भी एक ऐसा फल है जो गुणों से भरपूर माना गया है. जामुन उन भारतीय फलों में से एक है, जिसे पोषक तत्वों को खजाना कहा जाता है. ये स्वाद में बेमिसाल है. इसका स्वाद बहुत मीठा नहीं होता, बल्कि खट्टा और कसैला होता है. इसका यही स्वाद इसे यूनीक बनाता है और लोग इसे बड़े ही शौक से खाना पसंद करते हैं. जामुन तो आप सब ने कभी न कभी तो खाया ही होगा. ये एक ऐसा फल जिसका बीज तक रामबाण है. आइए आयुर्वेद डॉक्टर से जामुन और जामुन के बीज के फायदों के बारे में पता करते हैं.
इन पोषक तत्वों से युक्त
जिला अस्पताल सुल्तानपुर में कार्यरत आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. संतोष श्रीवास्तव लोकल 18 से कहते हैं कि जामुन में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम, फॉस्फोरस, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. कई वैज्ञानिक शोधों में पाया गया है कि ये हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.
इन बीमारियों में लाभकारी
डॉ. संतोष श्रीवास्तव के अनुसार, जामुन का बीज शुगर को कंट्रोल करने में काफी फायदेमंद होता है. ये शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को भी मजबूत करने में अहम भूमिका निभाता है. ऐसे में जामुन के बीज को कुछ दिनों तक रखकर सुखा लेना चाहिए. उसके बाद उसका पाउडर बनाकर सुबह-शाम गुनगुने पानी के साथ सेवन करने पर शुगर काफी कंट्रोल रहता है.
हार्ट वालों का दिल
जमुना में हाई लेवल पोटैशियम होता है, जो हमारे हृदय के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. ये हार्ट बीट को नियंत्रित करने में मदद करता है. जामुन हार्ट को स्वस्थ रखने, स्ट्रोक और हार्ट अटैक की संभावना को कम करने में भी मददगार है. ये ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल रखता है.
