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Temperature and Blood Sugar: सर्दी के मौसम में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है लेकिन क्या गर्मी में ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है. आखिर इसकी क्या है सच्चाई. इस बात को समझने के लिए हमने डायबेटोल…और पढ़ें
शुगर और तापमान का कनेक्शन.
Temperature and Blood Suga: डायबिटीज के मरीजों में अक्सर शुगर लेवल बढ़ने का खतरा रहता है. थोड़ा सा भी इधर उधर हो जाए तो शुगर लेवल बढ़ जाता है जिसे काबू करना बहुत मुश्किल हो जाता है. सर्दी के मौसम में प्रदूषण का स्तर बढ़ने और फिजिकल एक्टिविटी में कमी के कारण शुगर लेवल का बढ़ना आम हो जाता है. इसलिए सर्दी में डायबिटीज मरीजों को बहुत परेशानी होती है लेकिन क्या ऐसा गर्मी भी होता है. कुछ लोगों का कहना है कि गर्मी में भी शुगर लेवल के बढ़ने का खतरा रहता है. क्या यह बात सच है. इस बात को जानने के लिए हमने एशिया मारेंगो अस्पताल, गुरुग्राम में डायबेटोलॉजिस्ट डॉ. पारस अग्रवाल से बात की.
डॉ. पारस अग्रवाल ने बताया कि सर्दी में शुगर बढ़ने के कई कारण है लेकिन गर्मी में शुगर बढ़ने का कोई भी सीधा कारण नहीं है. वैसे भी तापमान का सीधा संबंध इंसुलिन से नहीं है. इसलिए ऐसा कहना है कि गर्मी में शुगर लेवल बढ़ जाता है, गलत है. आज तक ऐसी कोई रिसर्च भी नहीं आई है जिसके आधार पर कहा जाय कि गर्मी में शुगर लेवल बढ़ जाता है. इसलिए इस बात को मन से निकाल देना चाहिए. ऐसे में गर्मी में शुगर लेवल तभी बढ़ेगा जब इसके लिए आप अन्य गलत तरीके अपनाएंगे. इन गलत तरीकों को आप कभी भी अपनाएंगे तो इससे शुगर लेवल बढ़ेगा ही.
गर्मी में कब बढ़ेगा शुगर लेवल
डॉ. पारस अग्रवाल कहते हैं कि गर्मी में भी शुगर लेवल तभी बढ़ेगा जब आपकी लाइफस्टाइल अनहेल्दी हो जाएगी. आप गलत चीजें खाने लगेंगे या आप एक्सरसाइज नहीं करेंगे. कोई भी डायबिटीज मरीज अगर गलतियां करेंगे तो उसका शुगर लेवल शूट करेगा. इसमें कोई नई बात नहीं. इसके लिए गर्मी से कोई लेना देना नहीं. ऐसे में यदि आप मीठी चीजें खाएं, ज्यादा फैट वाली चीजें खाएंगे, ज्यादा बाजार की चीजें खाएं, पैकेटबंद चीजें खाएं, पिज्जा, बर्गर, ज्यादा नमक वाली चीजें, ज्यादा तेल वाली चीजें आदि शुगर लेवल को बढ़ाते ही हैं. इसके अलावा यदि आप एक्सरसाइज नहीं करेंगे तो भी शुगल लेवल बढ़ेगा. ये गलत काम आप कभी भी करेंगे तो शुगर लेवल बढ़ेगा.
शुगर लेवल न बढ़े, इसके लिए पूरे साल, पूरे महीने सीजल हरी सब्जी का सेवन करें. अपनी थाली को आधा साबुत अनाज से और आधा हरी सब्जी और फलों से भरें. बाहर की चीजें न खाएं. चीनी वाली चीजें न खाएं. ज्यादा तेल वाली चीजें न खाएं. शराब-सिगरेट को हाथ न लगाएं. इसके साथ रोज आधा घंटा एक्सरसाइज करें. ऐसा करेंगे तो कभी भी शुगर लेवल नहीं बढ़ेगा.
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