फटे होंठ कर रहे हैं चेहरे की खूबसूरती को कम, तो ये हो सकते हैं कारण, अपनाइए ये तरीके

Lips care, बदलते मौसम में ही होंठ सूखने लगते हैं, फिर चाहे वो सर्दी हो गर्मी. ये परेशानी सभी मौसम में हो सकती है. इसमें आपके होठों की पपड़ी उतरती है, या फट जाते हैं. या कटे-फटे हो जाते हैं. तो आइए आज हम इसकी वजह जानने की कोशिश करते हैं. जिससे आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं. वैसे इसका एक बड़ा कारण विटामिन की कमी भी हो सकता है, सिर्फ मौसम या पानी की कमी ही इसका कारण हो, ऐसा हर बार मुमकिन नहीं.

तो जानिए किस विटामिन की कमी से होठ सूखते हैं, और क्या किया जाए जिससे आपके लिप्स हमेशा सॉफ्ट और हेल्दी बने रहें.

1. विटामिन B2 (Riboflavin) की कमी
होंठों का सूखना और फटना
कोनों से कटना या जलन होना
जीभ पर रेडनेस या सूजन

कहां से पाएं:
दूध, दही, अंडा, बादाम
हरी पत्तेदार सब्जियां
साबुत अनाज और मूंगफली

2. विटामिन B12 की कमी
होंठों का बार-बार सूखना
स्किन का पीलापन या थकान
मुंह के कोनों पर कटाव

कहां से पाएं:
अंडा, मछली, दूध, चीज़
फोर्टिफाइड फूड्स (B12 वाली दालें या ब्रेड)
जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट

3. आयरन और विटामिन C की कमी
होंठ सूखने के साथ फीके और बेजान लगना
मुंह के आसपास डार्क पैच
जल्दी थकान, नाखूनों का हल्का होना

कहां से पाएं:
चुकंदर, अनार, पालक (आयरन)
नींबू, आंवला, संतरा (विटामिन C)