सोते वक्त भूलकर भी ना करें ये गलती, सेहत पर पड़ेगा बुरा असर, जानें एक्सपर्ट से

रिया पांडे/दिल्ली: हम सभी लोग अलग-अलग प्रकार की पोजीशन में सोते हैं. कुछ लोग सीधे सोते हैं, तो कुछ करवट लेकर.पर सोते वक्त लापरवाही करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. इस बारे में लोकल18 ने बात की डॉक्टर मीरा बत्रा से. उन्होंने बताया कि आखिर क्यों उल्टा सोने से बचना चाहिए.

उल्टे सोने के क्या हैं नुकसान
डॉक्टर मीरा बत्रा ने बताया कि जो लोग उल्टा यानी कि पेट के बल सोते हैं, उनको पाचन में काफी समस्या उत्पन्न हो सकती है. उल्टा सोने की वजह से पेट पर दबाव पड़ता है, जिससे मेटाबॉलिज्म रेट डाउन होता है. साथ ही कब्ज की समस्या भी बनती है. इसके अलावा उल्टा सोने की वजह से पाचन के साथ आपकी रीड की हड्डियों के लिए भी नुकसानदायक साबित हो सकता है.

शरीर दर्द होने की हो सकती है समस्या
जो लोग रोजाना उल्टा सोते हैं, उनके शरीर में भी हमेशा दर्द रहेगा. जैसे की गर्दन से लेकर पीठ तक, आपके शरीर की कहानी हिस्से में दर्द बना रहेगा. इन सब समस्याओं के अलावा आपके चेहरे परकील-मुहांसों की परेशानी हो सकती है, क्योंकि पेट के बल सोने से आपका चेहरा तकिए के ऊपर होता है. तकिए का गंदा कवर स्किन के लिए बहुत हानिकारण होता है.

क्या है सोने का सही तरीका?
डॉक्टर ने बताया कि हम सभी को सीधी तरीके से लेटना चाहिए. इसके साथ ही करवट लेकर भी लोग सो सकते हैं. इससे शरीर को बहुत आराम मिलेगा.  रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद हर किसी के लिए जरूरी है. इससे नींद अच्छी आएगी और दिन भी बढ़िया गुजरेगा.

Tags: Delhi news, Health, Local18