जहरीली हवा से बचने के लिए जरूर पीएं ये ड्रिंक, निकाल देगा शरीर के अंदर पहुंचा हुआ सारा जहर

How To Survive In Air Pollution: पूरे दिल्ली-NCR में जहरीली और दम घोंटू हवा से लोगों का घर से बाहर निकलना दूभर हो गया है. AQI 500 के पार है, जो आपके हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है. इससे बचने के लिए आप घर से बाहर निकलते हुए N-95 या N-99 का मास्क जरूर पहनें. इसके अलावा अपनी डाइट को ऐसे रखें, जो शरीर में गई हुई जहर को बाहर निकालने में सफल हो. आइए आज आपको कुछ ऐसे ड्रिंक के बारे में बताते हैं जो आपको प्रदूषण से बचाएगा…

इस खतरनाक प्रदूषण से बचने के लिए आप खट्टे फलों के जूस को डाइट में शामिल कर सकते हैं. खट्टे फलों में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर के जहरीले पदार्थों से लड़ने के लिए जरूरी है. इसके अलावा विटामिन-A, जो गाजर, पालक और शकरकंद में पाया जाता है. इसका भी भरपूर सेवन करें. आप गाजर और पालक के जूस या सूप को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड भी शरीर के जहरीले पदार्थों से लड़ने में मदद करता है.

पॉल्यूशन से बचने के लिए पी सकते हैं ये ड्रिंक
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो वायु प्रदूषण के कारण होने वाले नुकसान को कम करने में मदद कर सकते हैं. इसके अलावा नींबू पानी, ग्रीन टी, तुलसी का पानी या चाय, आंवला जूस, गिलोय का पानी और पुदीने का पानी पी सकते हैं. इन सभी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो जहरीली हवा से आप पर होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं.

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एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए फॉलो करें टिप्स
इस जहरीली हवा से बचने के लिए भाप लेना या घर लौटकर गुनगुने पानी से नहाना सही विकल्प है. इस दौरान नहाने से शरीर के हानिकारक कण बाहर निकल जाते हैं. भाप लेने वाले पानी में आप यूकालिप्टस के तेल की कुछ बूंदें डाल सकते हैं. यह प्रदूषण के कारण होने वाली जलन को कम कर सकता है.

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