How to Treat Bloating And Gas Issue: आजकल खराब लाइफस्टाइल से लोगों को कई हेल्थ समस्याओं से जूझना पड़ रहा है. सबसे ज्यादा दिक्कत पेट से होने लगी है. पेट में ब्लोटिंग की समस्या बहुत आम है. ब्लोटिंग यानी गैस से पेट फूला हुआ रहता है. आइए जानते हैं इसे सही करने के लिए कुछ घरेलू उपाय जिसे आप अपनाकर अपनी पेट की समस्या को सही कर सकते हैं.
ब्लोटिंग क्या है?
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, ब्लोटिंग को पेट फूलना या गैस बनना कहा जा सकता है. ब्लोटिंग के केस में पेट में गैस और हवा जमा होने से पेट फूल जाता है, जिससे पेट दर्द भी होने की शिकायत होती है. ब्लोटिंग की समस्या है और यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना उचित होगा. डॉक्टर आपको उचित उपचार और सलाह दे सकते हैं.
ब्लोटिंग को सही करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
पानी पीना: पर्याप्त पानी पीने से पाचन तंत्र को सुधारने में मदद मिलती है और गैस की समस्या कम होती है. पानी आंतों की सफाई करता है और स्टूल को नरम बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या कम होती है और गैस की समस्या भी कम होती है.
अजवायन: अजवायन गैस के लिए नैचुरल दवा है, जो ब्लोटिंग की समस्या को कम करने में मदद कर सकती है. अजवायन में कई गुण होते हैं जो पाचन को सुधारते हैं और गैस की समस्या को कम करते हैं. आप इसे आटा गूंथते समय
अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करते हैं. ब्लोटिंग के लिए यह काफी फायदेमंद है.
चाय या कॉफी: गर्म पेय पदार्थ पाचन को सुधारने में मदद करते हैं. गरम चाय को पी सकते हैं आप. जब भी चाय पीएं तो इससे पहले खूब पानी पी लें ताकि गैस की समस्या कम हो जाए.
योग: हल्का व्यायाम पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है और गैस की समस्या को कम करता है.
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FIRST PUBLISHED : November 7, 2024, 20:17 IST
