बागेश्वर: स्किन से जुड़ी परेशानी होना आजकल आम बात है. मौसम बदलने के वजह से तो कभी बरसात की वजह से, लोग आए दिन सेहत में गिरावट महसूस करते हैं. गीले कपड़े पहनने, पसीना होने पर कपड़े न बदलने, रोजाना स्नान न करने, मौसम के हिसाब से खाना न खाने की वजह से तमाम परेशानियां होती हैं. इसी बारे में हमने बात की डॉक्टर से, जिन्होंने बताया कि कैसे हम स्किन को साफ और सुंदर बना सकते हैं.
त्वचा को साफ बनाने के टिप्स?
आयुर्वेदिक डॉक्टर ऐजल पटेल बताते हैं कि त्वचा रोगों से बचने के लिए सबसे पहले अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करना चाहिए. बारिश के मौसम में गीले कपड़े नहीं पहनने चाहिए. स्वच्छता का खास ध्यान रखा जाना चाहिए. कोशिश की जानी चाहिए कि मौसम के अनुसार कपड़े पहने जाएं. इसके अलावा खाने में फल, दूध, हरी सब्जी का अधिक मात्रा में सेवन करना चाहिए. जिससे कि शरीर की इम्यूनिटी मजबूत हो सके और शरीर के अंदर रोग-प्रतिरोधक क्षमता पैदा हो सके.
मुंह को धूल-मिट्टी से बचाकर रखें
उन्होंने कहा कि अगर आप धूल मिट्टी वाले क्षेत्र में कार्य करते हैं. तो अपनी स्किन को कॉटन के कपड़े से ढक कर रखने की कोशिश करें. जिससे कि आपकी त्वचा रोगों के संपर्क में न आए. बाहर से घर पर आने पर हाथ, मुंह और पैर अच्छे से धोने चाहिए. पॉसिबल हो तो स्नान कर लेना चाहिए. जिससे कि कीटाणु आपके आसपास आते ही नष्ट हो जाएं और आपको त्वचा रोगों से मुक्ति मिल सके.
फेस वॉश करने की बनाएं आदत
अगर आप भी अपने चेहरे को साफ और पिंपल्स से बचाकर रखना चाहते हैं, तो आपको फेस वॉश करना होगा. दिन नें 3-4 बार चेहरे को धोएं. इससे आपके चेहरे की गंदगी साफ हो जाएगी. साथ ही अगर आपके चेहरे पर कोई संकेत दिख रहा है, तो उसके ज्यादा होने का इंतजार न करें. बेहतर यही होगा कि आप समय रहते ही डॉक्टर से संपर्क कर लें.
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FIRST PUBLISHED : September 16, 2024, 15:44 IST
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