आंखों से उतारना है चश्मा? बाबा रामदेव के बताए 5 तरीके अपनाएं, दूरबीन जैसी हो जाएगी नजर !

Baba Ramdev Tips To Remove Glasses: आज के जमाने में हर उम्र के लोगों की आंखों पर चश्मा नजर आ रहा है. बेहद कम उम्र में भी बच्चों की आंखें कमजोर हो रही हैं और उन्हें चश्मा लगाना पड़ रहा है. यह परेशानी लगातार बढ़ रही है और भविष्य में हालात बदतर हो सकते हैं. जिस तरह से डिजिटलाइजेशन बढ़ रहा है, उससे आंखों की परेशानियों का खतरा भी बढ़ रहा है. योगगुरु बाबा रामदेव ने एक योग शिविर में बताया कि योगासन का अभ्यास करके आंखों को लंबी उम्र तक हेल्दी रखा जा सकता है और चश्मे से भी छुटकारा पाया जा सकता है. बाबा रामदेव के टिप्स बच्चों और युवाओं के लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं.

बाबा रामदेव के अनुसार आंखों को हेल्दी रखने के लिए नियमित रूप से प्राणायाम करना चाहिए. प्राणायाम करने से आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद मिल सकती है. खासतौर से अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका और कपालभाति प्राणायाम आंखों की नसों को सक्रिय करते हैं और उनमें रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं. प्रतिदिन 15 से 20 मिनट तक ये प्राणायाम करने से धीरे-धीरे चश्मे की निर्भरता कम हो सकती है. योगगुरु ने बताया कि आंखों से चश्मा हटाने के लिए त्राटक क्रिया अपना सकते हैं. त्राटक अभ्यास में बिना पलक झपकाए किसी स्थिर वस्तु जैसे दीपक की लौ को कुछ देर तक देखा जाता है. बाबा रामदेव इसे नेत्रज्योति बढ़ाने वाला प्रभावी तरीका मानते हैं. त्राटक से आंखों की एकाग्रता, फोकस और मसल कंट्रोल बेहतर होता है, जिससे नजर तेज होती है.

आंवला और त्रिफला का सेवन करने से भी आंखों की रोशनी तेज हो सकती है. बाबा रामदेव के अनुसार आंवला और त्रिफला जैसी आयुर्वेदिक चीजें आंखों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं. आंवला में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो रेटिना को पोषण देता है. त्रिफला चूर्ण में आंवला भी होता है और अन्य चीजें भी होती हैं. इसके अलावा चश्मा हटाने के लिए बाबा रामदेव कुछ आंखों की एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं, जैसे– ऊपर-नीचे देखना, दाएं-बाएं देखना, गोल-गोल घुमाना और हथेली से आंखों को ढककर पाल्मिंग करना. ये आसान अभ्यास आंखों की मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं और उनके फोकस को मजबूत बनाते हैं.

बाबा रामदेव का मानना है कि आंखों की सेहत सिर्फ योग और आयुर्वेद से नहीं, बल्कि संतुलित जीवनशैली से भी जुड़ी होती है. हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, आंवला, अखरोट और अलसी जैसी चीजें आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं. साथ ही कम से कम 7–8 घंटे नींद लेने से भी आंखों की थकान और तनाव कम होती है. इसके अलावा लगातार मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन पर नजरें टिकाए रहना आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचा सकता है. इसस होने वाले नुकसान से बचने के लिए हर 20 मिनट में आंखों को 20 सेकंड के लिए आराम दें और दिन में एक बार ठंडे पानी से आंखें धोएं. साथ ही तेज धूप में धूप का चश्मा पहनें ताकि UV किरणों से बचाव हो सके.