Home remedies to get rid of gas: अधिकांश व्यक्ति में पेट में गैस की समस्या से ग्रस्त रहते हैं. जब पेट में गैस होती है तो ऐसा लगता है कि पेट गैस का चैंबर बन गया है. कभी गैस के कारण तो कभी एसिडिटी के कारण, पेट की समस्या चाहे जैसे भी हो इंसान को पंगु बना देता है. कहीं भी जाओ वहां खुद में शर्म आने लगती है. काम करने में मन नहीं लगता. ऐसे में हर तरह का काम प्रभावित होता है. आखिर पेट में गैस बनती क्यों है, इसके पीछे के क्या कारण है, इसे लेकर न्यूज 18 ने सर गंगाराम अस्पताल में इंस्टीट्यूट ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एंड पेनक्रिएटिक बिलीएरी साइंसेज के कंसल्टेंट डॉ. श्रीहरि अनिखिंडी (Dr. Shrihari Anikhind) से बात की. उन्होंने बताया कि गैस में पेट भारी हो जाता है और टाइट होने लगता है, इसे मेडिकल भाषा में ब्लोटिंग कहते हैं. इसके कई कारण हो सकते हैं.
पेट में गैस बनने के कारण
डॉ. श्रीहरि अनिखिंडी ने बताया है हर व्यक्ति के पेट में 100 से 150 एमएल गैस हमेशा मौजूद रहता है. ये गैस हमारे पेट में मौजूद अरबों बैक्टीरिया के कारण बनते हैं. दरअसल, जब हम भोजन करते हैं तो इसी भोजन को बैक्टीरिया भी कहते हैं और खाकर इसका फर्मेंटेशन करते हैं इस दौरान कार्बन डायऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड, हाइड्रोजन सल्फाइड, नाइट्रस सल्फाइड, मिथेन जैसी गैसें बनती हैं. जब ये गैस ज्यादा बनने लगती है तो पेट में ब्लॉटिंग होने लगता है. अब इस ज्यादा फर्मेंटेशन के भी कई कारण हो सकते हैं. कुछ फूड ऐसे हैं जो पेट के बैक्टीरिया को बहुत पसंद है और ये बड़े चाव से इसे ज्यादा खाते हैं और इससे ज्यादा गैसें बनती हैं.
वहीं कई तरह की बीमारियों की स्थिति में भी पेट में गैसें ज्यादा बनती है. डॉ. श्रीहरि अनिखिंडी ने बताया कि किसी-किसी व्यक्ति के पेट में ज्यादा गैस बनने के कई कारण होते है. क्रोहन डिजीज, लिवर डिजीज, कैसर, डाइवर्टिकुलिटिस आदि की वजह से भी पेट में ज्यादा गैस बनती है. वहीं पेट में इंफेक्शन होने पर भी ज्यादा गैस बनती है. आंत या मूत्राशय जब ब्लॉक हो जाए तो भी ज्यादा गैसे बनने की आशंका रहती है. हालांकि गैस ज्यादा बनने का सबसे बड़ा कारण इरेटेबल बाउल सिंड्रोम यानी आईबीएस है. पेल्विक इंफ्लामेटरी डिजीज के कारण भी ज्यादा गैसें बन सकती है. भारत में अधिकांश लोगों को लेक्टोज इंटॉलरेंस है. लेक्टोज इंटॉलरेंस का मतलब है दूध खाने से पेट में ज्यादा गैसे बनती है. क्योंकि दूध को पचाने के लिए पेट में लेक्टीज एंजाइम कम बनता है.
आखिर कैसे इससे मुक्ति पाएं
डॉ. श्रीहरि अनिखिंडी ने कहा, यदि गैस की परेशानी बहुत दिनों से है तो पहले पता करे कि गैस इतनी बन क्यों रही हैं. दूध, कुछ रेशेदार सब्जियां जैसे कि फूलगोभी, ब्रोकली, बींस आदि से भी ज्यादा गैसें बन सकती है. इसलिए इन चीजों को खाना बंद कर दें. वहीं रोजाना एक्सरसाइज, फाइबरयुक्त भोजन, तली-भुनी चीजों से परहेज कर पहले लाइफस्टाइल ठीक करें. पेट की अधिकांश समस्या लाइफस्टाइल सही करने और हेल्दी डाइट लेने से ठीक हो जाती है. तनाव और डिप्रेशन की वजह से भी गैस बढ़ सकती है. इसलिए योगा और मेडिटेशन भी करें. एक्सरसाइज सबसे ज्यादा जरूरी है. अगर इसके बाद भी गैस की परेशानी बढ़ रही है तो डॉक्टर से दिखाएं. जांच के बाद पता चलेगा कि बीमारी की वजह क्या है.
इसे भी पढ़ें-धरती पर सबसे पावरफुल जूस कौन सा है? सदगुरु ने दिए इसके उत्तर और बताए इसके फायदे
इसे भी पढ़ें-वजन कम करने के दौरान चावल खाना चाहिए या रोटी? अगर मोटापे की चिंता सता रही है तो एक्सपर्ट की बात जान लें यह बात
Tags: Health, Health tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : August 19, 2024, 19:21 IST
