Diabetes Control Tips: दुनियाभर में डायबिटीज से पीड़ितों की संख्या तेजी से बढ़ी है. अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान इसके बड़े कारण माने गए हैं. जीवनभर साथ रहने वाली डाइबिटीज कभी उम्रदराज लोगों में देखी जाती थी. लेकिन आजकल युवा भी इसके शिकंजे में हैं. यदि समय रहते डायबिटीज कंट्रोल न की जाए तो यह हार्ट, रक्तचाप, किडनी और आंखों को प्रभावित कर सकती है. बेशक यह बीमारी जड़ से खत्म न हो, लेकिन कुछ नेचुरल चीजों से कंट्रोल जरूर किया जा सकता है. इसके लिए आप चाहें तो कुछ पत्तियों को चबा सकते हैं. ये पत्तियां इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाकर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं. आइए जानते हैं कैसे-
डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के अनुसार, दुनिया में लगभग 422 मिलियन और भारत में करीब 8 करोड़ लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं. इसके अलावा हर साल लगभग 15 लाख लोग प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से डायबिटीज के कारण मर जाते हैं. इस मामले में भारत की स्थिति अधिक खराब है. अनुमान के मुताबिक, 2045 तक भारत में 13 करोड़ से अधिक लोग डायबिटीज से प्रभावित होंगे. इसीलिए भारत को डायबिटीज की राजधानी कहा जाता है.
हम सभी जानते हैं कि डायबिटीज एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है. एनसीबीआई की एक हालिया रिपोर्ट के अनुसार, कुछ औषधीय पत्तियों को चबाने से इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाकर रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है.
ब्लड शुगर लेवल को घटा सकती हैं इन पौधों की पत्तियां
एलोवेरा की पत्तियां: एलोवेरा औषधीय गुणों से भरपूर पौधा माना जाता है. अमेरिका में एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) के शोध के अनुसार, यह पाया गया है कि एलोवेरा में हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं. एलोवेरा के गुण ब्लड शुगर लेवल को कम करने की क्षमता रखते हैं. सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से इंसुलिन का उत्पादन बढ़ सकता है.
चीता के पत्ते: चीता एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है. रिपोर्ट अनुसार, चीते की पत्तियों में एंटी-डायबिटिक गुण पाए गए हैं. ऐसे में चीता की पत्तियां खाने से अग्न्याशय में इंसुलिन का स्तर बढ़ने में मदद मिलती है. इससे ब्लड शुगर को भी कम किया जा सकता है.
नीम: नीम को एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुणों के लिए जाना जाता है. शोध के मुताबिक, नीम डायबिटीज को भी कंट्रोल कर सकता है. ऐसे में सुबह खाली पेट नीम की पत्तियां चबाने से ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोका जा सकता है. दरअसल, इन पत्तियों में नेचुरल प्रक्रिया से इंसुलिन का उत्पादन होता है.
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FIRST PUBLISHED : September 9, 2024, 08:28 IST
