आकांक्षा दीक्षित /दिल्ली: राजधानी दिल्ली में भयंकर गर्मी है. इस मौसम में कुछ भी खाने का मन नहीं होता. ऐसे में हाइड्रोजन और एनर्जी के लिए जूस अच्छा ऑप्शन माना जाता है. गन्ने का जूस खूब पिया जाता है, जो शरीर को हर तरीके से फायदा पहुंचाता है. इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर भी भरपूर होता है. जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है.
गर्मियों के लिए सबसे बेस्ट जूस
इसी बारे में हमने बात की डाइट टू नरिश की को फाउंडर प्रियंका जायसवाल से. उन्होंने बताया कि गन्ने का रस 100 नैचुरल ड्रिंक के बराबर है. इसमें किसी तरह का कोलेस्ट्रॉल नहीं होता. हालांकि थोड़ा फैट, फाइबर और प्रोटीन होता है. गन्ने के रस में सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसी पोषक पाए जाते हैं, जिससे हमें गर्मी से राहत मिलती है.
गन्ने का जूस पीने के फायदे
गन्ने के जूस से बॉडी को तुरंत एनर्जी मिलती है. स्वादिष्ट होता है. इसे पीने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है. गन्ने का ताजा रस शरीर को तरोताजा रखने में बहुत मदद करता है.
पीलिया से बचने के लिए ड्रिंक
डायटीशियन प्रियंका जायसवाल ने बताया कि गन्ना पीलिया के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है. यह आपके लिवर को मजबूत बनाने में मदद करता है. गन्ने के रस में विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो लिवर को संक्रमित होने से बचाते हैं.
वजन कम करने में करता है मदद
वेट मैनेजमेंट के लिए गन्ने का जूस फायदेमंद है. इसमें नेचुरल शुगर पाई जाती है, जो रेगुलर शुगर के मुकाबले वजन बढ़ने नहीं देता. खाली गन्ने में फाइबर की मात्रा होती है, तो आपको लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होने देता है.
Tags: Health tips, Local18, Summer Food
FIRST PUBLISHED : June 19, 2024, 16:10 IST
