Ginger for constipation: कब्ज की समस्या से अधिकतर लोग ग्रस्त रहते हैं. अधिक मैदे का सेवन, जंक फूड, मसालेदार चीजों को खाने से कई बार स्टूल सख्त होता है, जिससे पेट सही से साफ नहीं हो पाता है. आप इन चीजों के सेवन से कब्ज से परेशान रहने लगते हैं. क्रोनिक कब्ज होना सेहत के लिए ठीक नहीं. जब किसी को सप्ताह में दो बार से अधिक पेट पूरी तरह से साफ न हो तो समझ जाएं कि ये कब्ज है. फाइबर से भरपूर चीजों के सेवन से कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है. क्या आप जानते हैं कि अदरक भी कब्ज से छुटकारा दिला सकता है? बहुत कम लोग ही इस नुस्खे के बारे में जानते होंगे.
क्यों होता है कब्ज?
न्यूट्रिशनिस्ट कविता देवगन के अनुसार, कब्ज अक्सर पेट में ठीक से संकुचन न होने के कारण होता है, जिसके कारण भोजन तेजी से पेट में आगे नहीं बढ़ता है. इस तरह से कई दिनों तक भोजन पेट में ही सड़ता रहता है. इससे अपच की समस्या शुरू हो जाती है. पेट फूला हुआ रहता है. गैस की समस्या से लोग ग्रस्त रहते हैं. यदि आपको भी कब्ज रहता है तो आप अदरक (Ginger) से इससे छुटकारा पा सकते हैं.
अदरक कैसे दूर करता है कब्ज?
न्यूट्रिशनिस्ट कविता देवगन के अनुसार, अदरक में प्रोटीज ज़िंगिबैन (protease zingibain) नामक कम्पाउंड होता है. शोध से पता चलता है कि प्रोटीज ज़िंगिबैन संकुचन को बढ़ावा देकर और तेजी से गैस्ट्रिक को खाली करके भोजन को पेट के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ने में मदद कर सकता है. आप चाहते हैं कि आपको कब्ज की समस्या न हो तो आप अदरक वाली चाय जरूर पिएं.
