रिपोर्ट शिखा श्रेया/रांची: ठंड का मौसम बस आने ही वाला है और इस बदलते मौसम में आपको अपने किचन में ये तीन लड्डू पहले से तैयार रख लेने चाहिए. ठंड के दिनों में ये लड्डू शरीर को ऊर्जा देने और ठंड से बचाने में चमत्कारी असर दिखाते हैं. झारखंड में खासतौर पर ये लड्डू बेहद लोकप्रिय हैं. रांची के आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. वीके पांडे (विनोबा यूनिवर्सिटी से बीएएमएस) ने लोकल 18 को बताया कि ठंड के मौसम में इन तीन खास लड्डुओं का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है.
मड़वा लड्डू: एनीमिया से बचाव और शरीर में गर्मी
डॉ. वीके पांडे के अनुसार, झारखंड में मड़वा का प्रचलन काफी अधिक है और यहां की महिलाएं इसे बड़े चाव से बनाती हैं. मड़वा लड्डू न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि इनमें आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाकर एनीमिया को जड़ से खत्म करता है. साथ ही, ये शरीर में गर्मी भी पैदा करता है, जिससे ठंड के मौसम में ये विशेष रूप से फायदेमंद होता है, खासकर महिलाओं के लिए.
ज्वार और बाजरा लड्डू: पोषण का खजाना
मड़वा लड्डू के साथ ही, आप ज्वार और बाजरा के लड्डू भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. ये लड्डू बी16, फोलिक एसिड, विटामिन A, B, C, D, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. रोजाना सिर्फ एक या दो लड्डू खाने से आपको दिनभर के लिए ज़रूरी न्यूट्रिशन मिल जाएगा. ये लड्डू शरीर को प्राकृतिक रूप से गर्म रखते हैं, जिससे सर्दी, खांसी और जुकाम से बचाव होता है और आप अंदर से स्वस्थ महसूस करते हैं.
हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद
इन लड्डुओं की सबसे खास बात ये है कि ये 5 साल के बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक के लिए फायदेमंद हैं. महिलाओं के लिए ये लड्डू आलस, सिरदर्द, कमर दर्द और पीठ दर्द जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं. बच्चों में ये ब्रेन पावर को बढ़ाने में मदद करते हैं, जबकि बुजुर्गों के लिए हड्डियों को मजबूत कर तंदुरुस्ती प्रदान करते हैं. सर्दियों में शरीर को सेहतमंद और ऊर्जावान रखने के लिए इन लड्डुओं का सेवन जरूर करें.
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FIRST PUBLISHED : September 24, 2024, 11:13 IST
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