दिल्ली: खुद को हेल्दी रखने के लिए लोग हेल्दी डाइट का इस्तेमाल कर रहे हैं. सीजनल फल और सब्जियां ही नहीं कुछ हर्ब्स, मसाले भी इन दिनों सेहत को दुरुस्त रखते हैं. इस मौसम में शरीर को अंदर से फीट रखने के लिए लोग तमाम चीजों का भी सेवन करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सौंफ और मिश्री भी जबरदस्त फायदा पहुंचाता है. इससे बॉडी ठंडा-ठंडा, कूल-कूल रहती है. आइए जानते हैं सौंफ-मिश्री को मिलाकर खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं…
स्वास्थ्य के प्रति बढ़ती जागरूकता के साथ मिश्री और सौंफ की जोड़ी अब लोगों के लिए एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प बन गई है. यह संयोजन न केवल स्वाद में मधुर है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं. विशेषज्ञों का मानना है कि इस मिश्रण का नियमित सेवन शरीर को कई तरीके से लाभ पहुंचा सकता है.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
आहार विशेषज्ञ डॉ. नेहा शर्मा के अनुसार, मिश्री एक प्राकृतिक शर्करा है, जो ऊर्जा बढ़ाने में मदद करती है, जबकि सौंफ पाचन तंत्र को सुधारने में सहायक है. उन्होंने बताया कि यह संयोजन शरीर में गर्मी को संतुलित करने में भी मदद करता है. डॉ. शर्मा का कहना है, यह मिश्रण खासतौर पर गर्मियों में फायदेमंद है, क्योंकि यह शरीर को ठंडा रखने का काम करता है. इसके अलावा, सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं. सौंफ के सेवन से गैस और पाचन संबंधी समस्याओं में भी राहत मिलती है. मिश्री में उपस्थित जिंक, मैग्नीशियम और आयरन जैसे मिनरल्स शरीर के लिए जरूरी हैं.
पाचन-तंत्र के लिए सौंफ और मिश्री का लाभ
अगर खाने के बाद आपको खाना पचाने में दिक्कत होती है, तो खाने के बाद 1 चम्मच सौंफ और मिश्री का मिश्रण अवश्य लें. इससे पेट साफ करने में मदद मिलती है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है. सौंफ और मिश्री का सेवन ब्लोटिंग की समस्या को भी आसानी से दूर करता है.
सेवन की विधि
विशेषज्ञों की सलाह है कि सुबह उठते ही एक चम्मच मिश्री और आधा चम्मच सौंफ का सेवन किया जाए. इसे एक कप गर्म पानी में मिलाकर पीना भी फायदेमंद है. यह न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि सुबह के समय ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाता है. मिश्री और सौंफ का संयोजन न केवल सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना भी आसान है. इसलिए, इसे अपनी आहार में अवश्य शामिल करें और स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं.
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FIRST PUBLISHED : September 26, 2024, 21:47 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
