बुरहानपुर. अक्सर मोटापा बढ़ने लगता है तो लोग तरह तरह के उपाय करना शुरू कर देते हैं, लेकिन कुछ ऐसे उपाय बिना जानकारी के कर जाते हैं जिससे और भी वजन बढ़ जाता है. आज हम आपको वेलनेस कोच के अनुसार सही जानकारी बताने जा रहें है. जिससे आप घर बैठे भी वजन कम कर सकते हैं. केवल आपको इन चार बातों का ध्यान रखना होगा.
वेलनेस कोच ने दी जानकारी
लोकल 18 की टीम से खास बातचीत में शिकारपुरा थाने के पास रहने वाली वेलनेस कोच 10 साल का अनुभव रखने वाली दीपिका शाह ने जानकारी देते हुए बताया कि यदि आपको भी घर बैठे वजन कम करना है तो आपको केवल चार बातों का ध्यान रखना है. इसमें सबसे पहले खाना खाने से आधे घंटे बाद आपको पानी पीना है, सुबह हेल्दी नाश्ता करना है, फल फ्रूट लेना है, रात में हल्का भोजन करना है और करीब 10 हजार कदम रोज सुबह से रात तक चलना है. यदि आप इन चार बातों को फॉलो करते हैं तो आपका वजन एक महीने में कम होना शुरू हो जाएगा.
1 महीने में 2 से 3 किलो होगा वजन कम
यदि आप इन चार बातों को फॉलो करते हैं तो एक हफ्ते में आपको असर दिखेगा और एक महीने में 2 से 3 किलो वजन कम हो जाएगा. आपको किसी प्रकार की कोई दवाई की जरूरत नहीं पड़ेगी. आप घर पर ही इन चार उपाय का पालन कर अपने वजन को कम कर सकते हैं. वजन बढ़ने पर शरीर में कई परेशानियां आना शुरू हो जाती है. इसलिए आप भी स्वस्थ रहें और अपने परिवार को भी स्वस्थ रखें.
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FIRST PUBLISHED : June 12, 2024, 17:47 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
