Tips For Chai Lovers: हर भारतीय रसोई में सुबह और शाम की चाय फिक्स होती है. भारत में लोगों को चाय पीने की लत हद से ज्यादा है और इसी से उनके स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है. सभी जानते हैं कि चाय पीने से पेट की समस्याएं बढ़ती हैं. सबसे ज्यादा शिकायत एसिडिटी और कब्ज की होती है. लेकिन आप एक टिप्स फॉलो कर इससे बच सकते हैं. आइए जानते हैं डाइटिशियन स्वाति बिश्नोई से…
नरिंदर मोहन हॉस्पिटल एंड हार्ट सेंटर मोहन नगर में डाइटिशियन स्वाति बिश्नोई का कहना है कि चाय हमारे शरीर में यूरिन प्रोडक्शन बढ़ाकर शरीर में पानी की कमी को बढ़ावा देती है जिसके कारण हमारे ब्रेन में पानी का रिजर्व कम हो जाते है. इसलिए जरूरी है कि आप जितना चाय पीएं उससे अधिक पानी पीएं ताकि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे. इसके अलावा चाय पीने से पहले यह एक चीज जरूर करें, ताकि आपको पेट की समस्याएं ना हो.
चाय पीने से पहले जरूर करें ये काम
स्वाति बिश्नोई के मुताबिक चाय या कॉफी पीने से पहले हमें अच्छे से पानी पीना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि चाय का Ph लेवल 6 होता है और कॉफी का 5. जब Ph लेवल 7 से कम होता है तो वह चीज एसीडिक हो जाती है. इसलिए आपको अपने पेट का PH लेवल मेनटेन करना है. इसलिए, अगर आप चाय से पहले पानी का सेवन अधिक करेंगे तो एसिडिटी या कब्ज की समस्या नहीं होंगी.
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एसिडिटी से बढ़ती हैं कई बीमारियां
स्वाति बिश्नोई के मुताबिक, एसिडिटी बहुत बीमारियों को न्योता दे सकती है. एसिडिटी से आप कैंसर, अल्सर और तमाम बीमारियों के शिकार हो सकते हैं. अगर आप चाय लवर्स हैं तो अपने गट हेल्थ के साथ खिलवाड़ करने से बचें और इसका सेवन करने से पहले अच्छे से पानी पीएं. अगर आप इन टिप्स को ध्यान से फॉलो करेंगे तो आपको ऐसी समस्याएं नहीं होंगी.
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FIRST PUBLISHED : September 26, 2024, 18:38 IST
