हिना आज़मी/ देहरादून: भीषण गर्मी में ज्यादातर लोग घर, ऑफिस में एयर कंडीशनर (AC) का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन, शायद वह ये नहीं जानते कि AC का ज्यादा इस्तेमाल आपके शरीर के साथ-साथ आंखों को भी नुकसान पहुंचा सकता है. इसका इस्तेमाल करते हुए कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए. आइए जानते हैं.
उत्तराखंड की राजधानी देहरादून के दून मेडिकल कॉलेज अस्पताल के नेत्र रोग विभाग के विभागाध्यक्ष डॉ सुशील ओझा ने लोकल 18 को जानकारी देते हुए बताया कि गर्मियों के दिनों में आंखों का विशेष ध्यान रखना पड़ता है. क्योंकि, शुष्क और गर्म हवाओं से आंखों मे सूखापन आ जाता है. वहीं, जब लोग AC का ज्यादा उपयोग करते हैं. या हर वक्त एसी में ही रहते हैं, तो उन्हें भी ड्राई आईस की शिकायत हो जाती है. इसके अलावा ज्यादा मोबाइल या कम्प्यूटर का प्रयोग करने से भी एग्रवेशन हो जाता है.
कितने तापमान पर कितने घंटे चलाएं AC
विशेषज्ञों की भी माने तो 40 डिग्री सेल्सियस से ज्यादा तापमान वाले इलाकों में 8 से 10 घंटे तक AC चलाया जा सकता है. जबकि 30 से 40 डिग्री सेल्सियस के बीच तापमान होने पर 6 से 8 घंटे तक ही AC चलाना काफी है. एसी में ज्यादा रहने से आंखों में जलन, लालीपन और चुभन हो जाती है. साथ ही ड्राइनेस भी हो सकता है. यह आंखों के लिए गंभीर समस्या भी पैदा कर सकता है.
गर्मियों में आंखों का रखें खास ख्याल
आगे नेत्र रोग विशेषज्ञ सुशील ओझा ने बताया कि गर्मी और AC के अनावश्यक प्रयोग से बचाव के अलावा, ज्यादा स्क्रीन टाइम को भी अवॉइड करना चाहिए. एक बार में लगातार 30 सेकंड से ज्यादा नहीं बैठना है. पलके बार-बार झपकानी चाहिए. इसके अलावा रूल ऑफ 20 फॉलो करना है, जिसके तहत हर 20 सेकंड में पलके झपकानी चाहिए. 10 या 20 सेकंड दूर देखना चाहिए. जब आप AC में बैठे रहते हैं और अचानक बाहर धूप में निकलते हैं, जहां हीट वेव चल रही होती है. ऐसे में तापमान में होने वाला यह अंतर आंखों के लिए बेहद नुकसानदायक होता है. अगर आप बाहर निकल रहे हैं तो आंखों में धूप का चश्मा जरूर लगाएं. चश्मे में भी अच्छी कंपनी के लगाए. क्योंकि, सस्ते चश्मों के शीशे आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : June 21, 2024, 11:37 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
