जिम जाने के बाद भी नहीं बन रही बॉडी, तो घर पर रोज करें ये चतुरंग दंडासन, बिंदास बनेगी सेहत

चतुरंग दंडासन से शरीर में पोश्चर से जुड़ी परेशानियां दूर हो जाती हैं. बाजुओं और कलाईयों को विशेष रूप से मजबूती मिलती है. कंधे बलशाली बनते हैं, जो एब्स को भी सुडौल और दर्शनीय बनाते हैं. इसे करने से शरीर के आगे से पीछे तक की मांसपेशियां सक्रिय रहती हैं.



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